Când este momentul să apelăm la un specialist
Într-o perioadă în care informațiile negative ajung constant în spațiul online, atenția oamenilor este atrasă tot mai mult de ceea ce se întâmplă rău. Rodica Rudei a precizat că unul dintre cele mai importante lucruri este să recunoaștem momentul în care starea noastră nu mai este una trecătoare și avem nevoie de sprijin.
„Când să ne adresăm la specialist, dacă pe perioadă mai lungă de timp, care erașul mintea îți spune niște catastrofe și te culci cu un sentiment de neliniște profundă, te trezești de parcă n-ai dormit și asta continuă cel puțin două săptămâni, atunci iei un clopoțel bun care îți spune că trebuie să cauți acel specialist care poate să-ți dea niște răspunsuri”, a notat aceasta.
Psihologul a explicat că primul pas nu trebuie să fie neapărat o vizită la psiholog. În funcție de simptome, o persoană poate începe discuția cu medicul de familie sau cu un neurolog.
„A cere ajutor este o virtute”
Rodica Rudei atrage atenția și asupra felului în care privim, în general, cererea de ajutor. Potrivit psihologului, oamenii trebuie să învețe să spună atunci când nu mai pot face față singuri unei situații.
„Dar scopul este ca tu să înțelegi că a cere ajutor este o virtute. E momentul în care tu ieși din zona ta și spui lumii, celor dragi, spui că ai nevoie de ajutor. Ar fi extraordinar de minunat ca noi, mamele, tații, părinții să învățăm copiii ca a cere ajutor. Este un codiat unor de curaj când tu inviți oamenii să te susțină pentru că tu vrei calitate în ceea ce faci, pentru că tu vrei și știi că meriți o viață mai bună”, a spus aceasta.
În discuție a fost abordată și presiunea de a rezista indiferent de situație, în special în cazul bărbaților. Psihologul a vorbit despre modul în care aceștia sunt educați, în anumite contexte, să își ascundă vulnerabilitatea și să evite să spună că nu mai pot.
„Dar noi nu avem acest curaj, pentru că în spatele la ceri ajutor de cei și bărbații sunt în categoria de risc atunci când vorbim de suicid, nu în zadar, pentru că noi creștem diferit. Și da, de la caz la caz, la cultură la cultură, dar totuși există pe mapă mond o chestiune legată anume de genul masculin în care trebuie să țină piept la toate și mai puțin să vorbească despre nu pot”, a explicat specialista.
Rodica Rudei a pus sub semnul întrebării și expresia „când nu mai poți, mai poți un pic”, considerând că uneori organismul și mintea au nevoie pur și simplu de o pauză.
Odihna nu înseamnă lene
De aici, discuția a ajuns la un alt aspect important pentru starea de bine: odihna. Rodica Rudei spune că munca și pauza trebuie privite ca două lucruri la fel de importante.
„Pentru că multă lume crede că a te odihni înseamnă a lenevi, munca și odihna sunt ambele prioritare”, a precizat aceasta.
Psihologul a dat exemplul sportivilor de performanță, care își organizează perioadele de recuperare pentru a putea continua să aibă rezultate.
„Sportivii de performanță, printre altele, au performanță continuă, anume pentru că știu să-și reîncarce bateriile și să facă metodile de recreere. Nu doar continu să antrenezi mușchi exact și creierul. Dacă noi am face creierului în continuu formare, în bunătățire, seminare, lectură și nu aveam momentul în care să nu facem nimic aparent, dar de fapt trebuie să facem totul pentru că a sta în fața unui păduri sau unui copac care tocmai din verde se face un auriu, un portocaliu, a contempla frumusețea dată, nu ai habar cât de mult faci pentru starea de bine fizică și mentală”, a spus Rodica Rudei.
Potrivit Rodicăi Rudei, astfel de momente ne pot ajuta să ne reconectăm cu noi înșine și să ne auzim mai clar propriile gânduri.
„Ea te conectează cu tine, ea îți face să te auzi gândurile și să știi ce ai de făcut mai departe”, a concluzionat specialista.