De data asta, in cautare de senzational, paparazzii au asteptat-o in fata salii de fitness, probabil dupa un program intens de sport. J Lo a iesit epuizata, cu parul transpirat, fara machiaj, iar paparazzii nu au ratat ocazia sa o fotografieze. Fara tinutele spectaculoase, extensiile de par si fara machiaj, diva latino pare o femeie obisnuita.
Horoscop 22 iulie 2023. Zodia care s-ar putea imbogati peste noapte
Insa, la numai cateva ore de la aceasta aparitie, Jennifer Lopez s-a transformat iarasi. Imbracata intr-un outfit chic alb, coafata, vedeta arata impecabil.
Nu e de mirare ca la 53 de ani Jennifer Lopez arata ca femeie de 30. Aceasta este extrem de stricta cand vine vorba de dieta, sport si programul de somn. Publicatia britanica Daily Mail a analizat ce mananca vedeta, ce fel de exercitii face si care este prigramul ei de somn pentru un look mereu fresh.
J Lo a dezvaluit ca dieta ei contine in cea mai mare parte mancaruri organice, „curate”, multe proteine, care o ajuta sa se simta satula mai mult timp. „Nu mananca nimic procesat”, spunea pentru revista People in 2016 una dintre fostele ei antrenoare, Tracy Anderson.
In 2018, Jennifer Lopez a dezvaluit in ce consta meniul ei zilnic, care este in jur de 1400 de calorii. Diva isi incepea atunci ziua cu un shake cu fructe de padure, iaurt grecesc, miere, scortisoara si lamaie, la care adauga si pudra proteica.
Program regulat de sport
„Sportul ma face fericita”, spunea Jennifer Lopez in Hello Magazine, in 2016. Vedeta are un program de fitness intens si lucreaza cu antrenori personali. David Kirsch, antrenorul ei personal, a spus in 2021 ca diva latino combina cardio cu exercitii pliometrice, full body, abdomen si picioare. „Sunt extercitii foarte intense, iar ea le ia cat se poate de in serios”.
7-8 ore de somn pe noapte
La fel de important ca sportul si dieta pentru Jennifer Lopez este somnul. Aceasta se asigura ca doarme cel putin 7-8 ore pe noapte, insa spune ca adora un somn bun de 9-10 ore.