La 56 de ani, vedeta arată spectaculos, iar ultimele imagini publicate pe rețelele sociale au stârnit numeroase discuții despre rutina ei zilnică și despre obiceiurile care o ajută să se mențină într-o formă de invidiat.
Într-o serie de fotografii recente, JLo apare pe bicicletă, purtând o ținută relaxată, cu pantofi sport comozi și un coșuleț elegant, îmbinând perfect naturalețea cu stilul. Energia și echilibrul pe care le transmite lasă impresia că sportul este parte integrantă din viața ei de zi cu zi, iar fanii au început să speculeze ce alte secrete ascunde vedeta.
Mulți admiratori cred că bicicleta este unul dintre elementele esențiale ale stilului său de viață activ. Mișcarea în aer liber îi oferă atât exercițiu cardiovascular, cât și momente de relaxare, dar aceasta nu este singura ei „armă” pentru o siluetă impecabilă.
JLo acordă o atenție deosebită hidratării, urmează o alimentație echilibrată și își planifică antrenamente regulate, completate de sesiuni de stretching și exerciții pentru tonifiere.
Vedeta promovează un stil de viață sănătos, bazat pe disciplină și consecvență, dar și pe găsirea plăcerii în activitățile zilnice. Pentru ea, sportul nu este o obligație, ci o sursă de energie și bună dispoziție.
Jennifer Lopez își menține silueta și energia datorită unei alimentații echilibrate și sănătoase, fără să apeleze la diete restrictive.
Artista preferă un stil de viață bazat pe alegeri alimentare corecte și pe o rutină bine pusă la punct. De exemplu, evită să mănânce după ora 18:30 și își construiește mesele în jurul proteinelor, legumelor și grăsimilor sănătoase.
Dieta ei include carne albă, pește, nuci, fructe proaspete, fulgi de ovăz, cartofi, shake-uri proteice și surse variate de proteine. Vedeta adoră produsele verzi, iar legumele precum sparanghelul, varza de Bruxelles, broccoli și varza kale nu lipsesc din meniul ei zilnic.
Horoscop 28 august 2025, cu Neti Sandu. Schimbare în carieră și stabilitate pe plan financiar
„Mâncăm multe legume verzi, sunt o parte importantă a stilului meu de viață”, a mărturisit Jennifer.
Hidratarea joacă un rol esențial în stilul de viață al artistei. Potrivit antrenorului său personal, Dodd Romero, JLo bea cel puțin șapte pahare de apă pe zi pentru a-și menține pielea strălucitoare și organismul sănătos.
De asemenea, evită pe cât posibil cofeina și consumă alcool doar ocazional, cu moderație.
Vedeta are o regulă strictă: nu consumă alimente procesate. Potrivit echipei sale de nutriție, totul este proaspăt și natural, cu excepția pudrei proteice din shake-uri, pe care o folosește uneori.
Jennifer își ia nutrienții din surse integrale, preferând albușurile de ou, pieptul de pui, carnea de curcan, peștele bogat în acizi grași omega-3 și omega-6 și o mână de nuci pe zi pentru grăsimi sănătoase.
Deși are un regim strict, Jennifer Lopez știe să se și răsfețe. În vacanțe, mai ales în Italia, se bucură de paste și focaccia, dar compensează ulterior cu un stil de viață activ și mese echilibrate. De regulă, asociază carnea sau peștele cu legume la cuptor sau la abur, păstrând astfel un echilibru între plăcere și sănătate.
Un alt element esențial al rutinei sale este somnul. Jennifer Lopez doarme între opt și zece ore pe noapte, iar acest obicei o ajută să-și mențină energia și să arate mereu odihnită.
„Sfatul meu numărul unu este să dormi suficient”, a declarat vedeta într-un interviu pentru InStyle US. „Încerc să dorm ideal nouă sau zece ore, dar mă asigur mereu că nu cobor sub opt”.
Sursa Foto: Google