Burnout-ul poate apărea chiar și atunci când îți iubești munca
În cadrul podcastului, Loredana Pădurean a comentat ideea tot mai des întâlnită în mediul online, potrivit căreia burnout-ul îi afectează doar pe cei care fac o muncă ce nu le place. Din experiența sa, lucrurile stau exact invers în multe cazuri.
„Eu cu câți oameni vorbesc și am foarte mulți clienți în Statele Unite care au burnout, au burnout pentru că nu se pot separa de ceva ce iubesc. Devenim obsedați, în special dacă ai o afacere sau dacă ai un nou job sau e un job foarte interesant”, a precizat aceasta.
Loredana Pădurean a spus că și ea a trecut printr-o astfel de experiență, tocmai pentru că și-a dedicat aproape tot timpul profesiei.
„Eu am făcut burnout din pasiune, nu m-am putut detașa. Mergeam acasă la ora 21:00 și mă gândeam toată noaptea ce o să fac mâine. A fost și un job foarte greu, dar eu mi-am făcut-o cu mâna mea. Am crezut că, cu cât mă dedic mai mult, cu atât o să fac mai mult”, a mărturisit profesoara.
Ce înseamnă, de fapt, burnout-ul
Potrivit acesteia, burnout-ul nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei perioade îndelungate de stres, în care organismul nu mai are timp să se refacă.
„Ce am aflat foarte târziu în viața mea este că burnout-ul este, de fapt, o perioadă de stres prelungită, fără refacere, la fel ca în cazul sportivilor de performanță”, a explicat Loredana Pădurean.
Ea spune că a studiat modul în care sportivii de elită reușesc să își mențină performanța și a observat că recuperarea este tratată cu aceeași seriozitate ca antrenamentul.
Lecția învățată de la Kobe Bryant
În discuție, Loredana Pădurean l-a dat drept exemplu pe regretatul baschetbalist Kobe Bryant, despre care spune că impresiona nu doar prin volumul de antrenamente, ci și prin importanța acordată recuperării și în opinia sa, aceeași regulă ar trebui aplicată și în viața profesională.
„Kobe Bryant zicea că el nu este cel mai talentat jucător din ligă, ci cel mai muncitor. Dacă Lakers aveau trei antrenamente pe zi, el făcea cinci, dar pe lângă acestea făcea și patru sesiuni de recuperare – masaj, terapie fizică și băi cu gheață. Noi trebuie să facem terapia asta ca oameni”, a povestit aceasta.
Loredana Pădurean a explicat că simplul fapt că dormim nu înseamnă automat că organismul se recuperează.
„Eu am sărit de foarte multe ori peste relaxare și mergeam direct la odihnă, dar poți să dormi stresat, poți să dormi suprasolicitat. Sunt sigură că ai dormit și tu vreodată și te-ai trezit mai obosit decât te-ai culcat. Te-ai culcat cu atâta energie de stres în tine, pentru că n-ai reușit să treci prin faza de relaxare”, a explicat profesoara.
Potrivit profesoarei, perioadele de relaxare sunt esențiale pentru ca sistemul nervos să iasă din starea de alertă și să permită organismului să se refacă.
Momentul în care organismul cedează
Loredana Pădurean recunoaște că, la rândul său, ignora constant nevoia de pauză și considera că timpul dedicat relaxării este pierdut, iar consecințele au fost însă grave.
„Am ajuns la spital cu thyroid storm, deci sunt campioană la burnout. Nici burnout n-am făcut plictisitor, l-am făcut la cel mai serios”, a adăugat aceasta.
Experiența a determinat-o să își schimbe complet perspectiva asupra performanței și să înțeleagă că succesul pe termen lung nu poate exista fără perioade reale de recuperare.
Cine este Loredana Pădurean
Loredana Pădurean este profesor de Leadership și Antreprenoriat la Northeastern University din Boston și în programele executive ale MIT Sloan.