Inesa Voscoboinic a vorbit deschis despre provocarea personală pe care a lansat-o recent, un challenge de 10 zile menit să-i consolideze disciplina și să-i îmbunătățească rutina zilnică.
Potrivit acesteia, provocarea nu a fost planificată din timp, ci a venit într-o perioadă în care simțea nevoia de mai multă organizare și disciplină.
„Am avut și eu o perioadă în care am simțit că vreau să fiu puțin mai disciplinată, să-mi stabilesc un program după care să simt că am bifat ceva și că sunt mai bravo decât de obicei”, a spus influencerița.
Challenge-ul a inclus mai multe obiective zilnice: opt ore de somn, minimum 10 mii de pași, consum sporit de apă, renunțarea la băuturile dulci și alcool, limitarea timpului petrecut pe rețelele sociale, o zi fără Instagram și antrenamente regulate.
Opt ore de somn și mai multă disciplină
Inesa a povestit că majoritatea punctelor au fost îndeplinite cu succes. De exemplu, a reușit să doarmă opt ore pe noapte, în special după ce a renunțat la un loc de muncă ce presupunea un program fix de birou.
„Opt ore de somn, ceea ce mi-a reușit. Mi-a reușit în primul rând pentru că recent mi-am permis să-mi dau demisia de la un job care cumva mă ținea într-un program fix, de la și până la birou. Niciodată nu mi-a reușit să stau foarte mult în oficiu ori să lucrez după un astfel de program. Atât timp cât am lucrat în televiziune, nu am avut un program atât de fix sau treziri foarte matinale. În schimb, în timpul acestui challenge, iar acum acest lucru a devenit deja un obicei, mă culcam mai devreme și, respectiv, acest punct l-am bifat”, a explicat invitata emisiunii.
Sportul a devenit o rutină zilnică
La capitolul mișcare, influencerița nu a întâmpinat dificultăți. Cei 10 mii de pași zilnici au fost adesea depășiți, iar programul de sport de patru ori pe săptămână s-a transformat ulterior într-o rutină zilnică.
Potrivit acesteia, disciplina impusă în cele 10 zile a ajutat-o să își stabilească mai bine prioritățile și să acorde mai mult timp activităților care contribuie la starea sa de bine.
Renunțarea la cafea, cea mai mare provocare
În schimb, cel mai dificil test a fost renunțarea la cafea. După doar trei zile, Inesa a decis să abandoneze acest obiectiv, din cauza durerilor de cap provocate de lipsa cofeinei.
„Eu sunt absolut dependentă de cafea și mereu am fost. Cred că tocmai din acest motiv am inclus acest punct, ca să văd dacă pot. Fără cafea mi-a fost foarte greu. Mă durea capul foarte tare și, după trei zile, chiar am renunțat la asta, pentru că m-am gândit că nu îmi face bine. Cafeaua este benefică atunci când este consumată în cantități moderate. Așa că am decis doar să reduc cantitatea consumată și am renunțat la acest punct din challenge”, a precizat aceasta.
Un alt exercițiu care a avut rezultate surprinzătoare a fost limitarea accesului la Instagram. Pentru a evita tentația, Inesa și-a ascuns aplicația de pe telefon și a constatat că lipsa scrolling-ului dimineața și seara i-a adus mai multă liniște și concentrare.
De asemenea, pe durata celor 10 zile, a consumat exclusiv apă și a eliminat din alimentație băuturile carbogazoase, limonadele și alte băuturi dulci.