Ion și Emil Cardaniuc despre importanța sportului
„Noi facem sport de la 5 ani, toți știu. Așa a intrat în sufletul obiceiului ăsta. Singura problemă a noastră când avem evenimente sau când sunt sărbătorile este regimul alimentar și somnul. În rest, cum am spus mai devreme, 3-4 antrenamente minim pe săptămână le avem tot timpul”, a spus Ion Cardaniuc, instrumentist.
Emil Cardaniuc, instrumentist, a recunoscut că, deși nu era gata să adauge câteva kilograme în plus, crede că în două săptămâni va scăpa de ele:
„Nu eram gata să adăugăm vreo câteva kilograme, dar am adăugat două. Cred că în două săptămâni le dăm jos la loc, dar e ceva normal. Avem un regim, iar în sărbători ne permitem un pic să mâncăm mai mult. Hai să spunem așa, facem o mică abatere, dar după aceea revenim la program”.
Importanța alimentației și somnului în menținerea formei fizice
Cei doi sunt atenți la alimentație, iar în această perioadă își propun să se tonifieze. Ei au explicat că menținerea unei forme fizice bune este un proces de auto-motivare, în care concurența sănătoasă între ei îi ajută să rămână disciplinați. De asemenea, au menționat că își permit ocazional să mănânce fast food sau dulciuri, dar fără a exagera, și că preferă să consume astfel de alimente doar în anumite zile, cum ar fi duminica.
„Cred că este 70% din rezultat. Sala e bine, sportul e bine, dar dacă vrei să ai un corp frumos și tonifiat, trebuie să ții cont de somn și de alimentație. Dacă nu dormi și nu mănânci cum trebuie, poți să te antrenezi cât vrei, să dormi în sală, dar nu vei avea un corp frumos”, a precizat Ion Cardaniuc.
Emil și Ion țin la felul în care arată, de aceea merg la sală de cel puțin trei ori pe săptămână.
„În general, scopul nostru pentru care venim în sală este să avem un corp frumos. Deși mulți spun că scopul este sănătatea, eu sunt de acord, dar cred că fiecare, fie bărbat, fie femeie, dorește să arate bine”, a notat acesta.
Sportul - esențial pentru performanță și prevenirea durerilor
Pentru că au evenimente des, sportul este esențial pentru ei. Aceștia au explicat că scopul lor principal pentru care vin la sală este să aibă un corp tonifiat și să arate bine, nu doar pentru sănătate. În plus, antrenamentele de sală le sunt foarte utile, mai ales pentru a preveni durerile de spate și picioare, având în vedere că lucrează în picioare mult timp la evenimente. Combinarea exercițiilor de sală cu alte activități, precum luptele sau cântatul, le îmbunătățește flexibilitatea și le oferă mai multă energie și calm.
„5-10 minute de încălzire sunt suficiente. În primul rând, trebuie să punem sângele în mișcare în zona pe care vrem să o antrenăm. Astăzi este pieptul. Facem niște flotări, încălzim bine ligamentele, umerele, tot. Să nu avem traume. Și ne va da un start mai bun la primele seturi”, a specificat instrumentistul.
După ce au terminat încălzirea, au continuat antrenamentul cu mai multe exerciții cu greutăți. Aceștia au descris antrenamentul ca fiind unul intens și productiv, dar preferă să își pună căștile, concentrându-se pe activitate și ignorând orice distragere exterioară.
Cine sunt Emilionii
Gemenii Emil și Ion Cardaniuc cântă de la vârsta de 6 ani, după ce bunicul lor a făcut o glumă, spunând că Ion ar trebui să cânte la vioară și Emil la acordeon. Gluma s-a transformat în realitate, iar, de atunci, încearcă să îmbine muzica cu sportul.