„Când consumi mult, dar creezi puțin, devii o persoană anxioasă”, susține Axenia Bot, explicând că oamenii ajung să se obișnuiască rapid cu stimulii externi și să aibă nevoie de tot mai mult conținut și divertisment pentru a se simți bine.
Creația, alternativa la consum
În opinia Axeniei Bot, una dintre modalitățile prin care putem ieși din acest cerc este să introducem în viața noastră mai multă creație.
„Ieșirea din această situație este una singură: să aduci ceva care să fie opusul consumului - creația”, spune Bot.
Creația nu înseamnă neapărat să faci ceva artistic. Poate fi orice activitate prin care produci ceva al tău: să scrii, să gătești, să înveți, să construiești sau să dezvolți un proiect.
Potrivit Axeniei Bot, diferența este simplă: atunci când consumăm, primim informații și stimuli din exterior, iar atunci când creăm, noi devenim cei care produc ceva și văd rezultatul propriei munci.
Cum poate creația să contribuie la reducerea anxietății
Axenia Bot spune că creația ne ajută să vedem rezultatul propriilor acțiuni.
„Vedem imediat rezultatul acțiunilor noastre și, prin urmare, primim dovezi ale propriei noastre importanțe și competențe. Apare sensul, iar tocmai acest lucru, la rândul său, ne oferă sentimentul de control asupra propriei vieți”, explică ea.
Petrecem mult timp urmărind conținut creat de alții, dar mai puțin timp făcând ceva al nostru. Potrivit Axeniei Bot, creația este o parte importantă a vieții, care poate contribui la liniștea interioară.
„Creația, din păcate, este una dintre laturile vieții cele mai ignorate sau uitate, însă are un rol colosal în formarea liniștii interioare”, afirmă Axenia Bot.
Cine este Axenia Bot
Axenia Bot este fondatoarea unei platforme online de educație și coaching axată pe dezvoltare personală și profesională. Ea este psiholog, mentor în transformare personală și profesională și psihoterapeut în formare în terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Prin programele sale, abordează teme precum autocunoașterea, relațiile, încrederea în sine, cariera, productivitatea și gestionarea emoțiilor.