Pentru proastele alegeri in numele siluetei de ocazie, sunt gata sa fac o schimbare! Asa incepea rezolutia mea de an nou cu doar 3 luni in urma…
Mi-am propus multe schimbari pentru anul acesta, majoritatea in bine... Ador inceputurile, schimbarile, aventura... dar si planurile bine gandite pe termen lung. Mi-am dat seama ca atunci cand vine vorba de diete, planificarea si pregatirea sunt aptitudini esentiale, care insa necesita angajamentul meu de zi cu zi. Cred sincer ca o investitie mica in aceste obiceiuri sanatoase va da rezultate mari.
Intre timp, am adoptat un stil de viata sanatos si echilibrat, cu un plan alimentar rational, alimente sanatoase si miscare care ma pastreaza in forma pentru toate ocaziile din fiecare zi. Noul meu stil de viata imi da o stare de bine, energie si buna dispozitie. Mai mult decat atat, ma simt frumoasa si sanatoasa, iar asta se vede in tot ceea ce fac.
Simt pe propria-mi piele ca 5 mese mici pe zi sunt mai bune decat clasicele “mic dejun, pranz si cina”. Acum nu mai fac efortul sa imi iau gandul de la mancare, ci dimpotriva, imi planific atent mesele si am grija sa nu sar niciuna:
• Fiecare zi incepe cu o recompensa: un shake Formula 1 care se prepara rapid si imi ofera tot complexul de nutrienti de care organismul meu are nevoie pentru o functiona optim. Ma simt creativa ori de cite ori combin diversele arome de shake cu fructele preferate, suc sau lapte. Micul dejun devine o adevarata sarbatoare!
• Constat cu bucurie ca tin foamea sub control, celebrind “ora rontaielii” in fiecare dimineata la 10.30. In timp ce colegii mei isi deschid pofticiosi pachetele de biscuiti si covrigei eu ma delectez cu un mar, care are un aport energetic de aproximativ 80 calorii, provenit din fructoza (un zahar simplu, mai dulce decat zaharul rafinat) si din glucidele asimilate lent de catre organism, ceea ce ajuta la mentinerea glicemiei sub control. Mai mult decat atat, imi incarca organismul cu minerale si vitamine, imi rehidrateaza corpul si ajuta la eliminarea toxinelor. Ma intreb inca in cat timp se vor prinde colegii mei ca deal-ul meu este mult mai avantajos…
• La ora pranzului, am pregatita portia de carne slaba cu legume la cuptor, plus o salata multicolora. Am grija sa includ un amestec de proteine slabe, carbohidrati complecsi si o varietate de legume, doar asa ma ridic de la masa satula, dar la fel de usoara.
• Zilnic, colega mea cea slaba si aparent in forma alege pentru gustarea de dupa-amiaza o ciocolata pe care o savureaza lipsita de remuscari. Eu in schimb am o varianta cel putin la fel de gustoasa – Batonul Proteic, cu doar 130 de calorii, ce contine proteine de calitate care dezvolta masa musculara slaba. Prin cresterea procentului de masa musculara slaba, metabolismul este de asemenea intensificat, adica ard mai multe calorii, chiar si in timpul somnului. Incredibil si foarte adevarat!! Am visat la asta dintotdeauna…
• Si cand ma gandesc ca, inainte, seara se dadea marea batalie cu tentatiile de tot felul! Ciocolata era marea rasplata de la finalul zilei… Acum, cina este o delectare, cu atat mai mult cu cat stiu ca fac alegerile corecte pentru sanatatea mea: o masa sanatoasa cu peste si salata verde sau, daca simt ca nu am ajuns la forma ideala, un shake Formula 1. La prima vedere, pare greu de crezut ca poti sa scazi in greutate cu 5 mese pe zi.
Respectand Planul de 5 mese pe zi, vei vedea curand cum corpul tau isi va face loc in jeansii tai preferati, iar tu vei fi mai increzatoare ca oricand!
Mai multe informatii poti gasi pe www.herbalife.md. Daca ai intrebari la care vrei sa primesti un raspuns, scrie-ne pe adresa de e-mail moldova@herbalife.com sau contacteaza-ne la tel: (+37322) 265888.