Ina CRASNOJON, PSIHOLOG:„Foarte multe cupluri se confrunta cu asta, creste numarul divorturilor, oamenii incep sa nu se mai simta bine, dar nici nu depun efort ca sa construiasca sau sa investeasca in propria lor relatie.”
Totodata, psihologul a mentionat ca multe persoane incep sa se certe, dupa care divorteaza. Acestia nu mai au interese comune, valori comune si nu stiu ce asteptari au unul de la celalalt, pentru ca au o comunicare saraca.
Specialistul a subliniat ca cei mai importanti piloni intr-o relatie de cuplu este comunicarea si sexul: „In cazul in care unul dintre acestia nu functioneaza, cuplul are toate sansele sa decada, sa ajunga la divort.
Plus mai sunt cei patru calareti ai apocalipsei:
Dispretul: „Cand eu ma uit cu dispret, il injosesc de fiecare data.”
Critica: „Daca o sa-ti critici partenerul, o sa-l compari cu vecinul ca este mai bun, ca aduce cadouri mai scumpe, ai toate sansele sa distrugi relatie.”
Defensiva: „Cand eu ma supar, nu vorbesc o zi, doua sau o saptamana.
Aruncarea vinei in ograda celuilalt: „Chiar daca ai dat-o in bara, iti este frica sa recunosti sau zici ca relatia nu merge dintr- cauza anumita.”
„Este important sa intelegem ca noi ne-am construit ceva al nostru, sa stim concret ce asteptam de la celalalt. Este important sa atragem atentia la comportamente, nu doar la ceea ce ne zice, dar si la comportamentele non-verbale, ele ne comunica mult mai multe”, afirma Ina Crasnojon.
De asemenea, psihologul spune ca oamenii din pacate nu stiu sa-si exteriorizeze trairile emotionale: „Emotiile ne mananca din interior. Ceea ce vad oamenii la suprafata sunt doar comportamentele. Este bine ca eu sa fiu preocupata de starile celuilalt. Ce nu este bine? Ce-as putea sa fac incepand de azi?, sau este doar el vinovat, sau este vina mea. De multe ori copiem, chiar daca ne zicem ca eu nu vreau ca familia mea sa fie ca cea a parintilor mei, pe fon de emotie necontrolata repetem modelele.”
Asadar, ce trebuie sa faci pentru a preveni o relatie toxica in casa ta?
-Incepe sa analizezi pasii tai: Ce fac eu in fiecare zi in relatie, ce mi-as dori sa schimb?
„Deseori aud de la barbati sau femei ca nu sunt ascultati. Incearca sa-ti asculti partenerul, dar fara sa conectezi parintele din tine.”, zice psihologul.
-Excludeti gadgeturile. Oferiti-va timp, scrieti-va in agenda ca zilnic 30 de minute le dedici partenerului.
-Activitatea casnica nu revine unuia dintre voi. Distribuiti sarcinile. Acceptati efortul pe care il face celalalt.
-Accepta ideea ca partenerul tau este o individiualitate. Nu poti sa-l posezi, nu este un lucru pe care poti sa-l imparti. Are un caracter al lui, cu o gama intreaga preluata din copilarie, din viata lui de familie, cu un temperament al lui.
-Invata sa negociezi, sa mergi la compromis, sa accepti ca celalalt traieste o emotie negativa si sa-i zici ca esti alaturi de el.
-Accepta sa-i oferi timp atunci cand are nevoie.
”Noi ne alipim oamenilor langa care ne simtim in siguranta. Invata-te sa-i asculti care sunt nevoile lui psihologice. Cel mai potrivit invata-te sa asculti.”, a adaugat psihologul.
Intr-o relatie este importanta implicarea ambilor parteneri, dar uneori poti fi tu mai inteligent sa faci primul pas spre schimbarea pe care ti-o doresti in cuplul tau.