La 55 de ani, Monica Belluci este una dintre cele mai admirate femei din lume, insa actrita nu face parte din categoria femeilor care pot manca orice fara sa se ingrase si drept urmare, a avut o lupta grea de dus cu kilogramele in plus. Oricat de greu ar parea de crezut, desi a fost fotomodel, Monica Bellucci a ajuns sa cantareasca 78 de kilograme acum cativa ani, kilograme care se incapatanau sa plece.
Fara dulciuri si gustari intre mese!
Drept urmare, actrita a ales sa tina o dieta personalizata, in sensul ca a inventat-o singura, iar rezultatele nu numai ca s-au aratat destul de repede, dar Monica nici nu s-a mai ingrasat de atunci. Iata care sunt cele trei reguli simple de la care actrita nu s-a abatut pe parcursul dietei!
Regula nr. 1: obligatoriu, trei mese pe zi.
Regula nr. 2: nu consumati grasimi, alcool si dulciuri (nici macar inghetata, nu e doar o apa fara calorii si zaharuri!), toate acestea stimuleaza secretia de insulina si automat, depunerea grasimilor.
Regula nr. 3: beti minimum doi litri de lichide pe zi (asta exclude, evident, sucurile dulci si pe cele carbogazoase) si consumati multe legume in stare cruda sau fierte la abur ori preparate la gratar.
Regula nr. 4: renuntati la gustarile dintre mese si nu repetati felurile de mancare, pentru a nu interveni monotonia si obisnuinta.
„Am reusit sa slabesc invatand sa spun nu”, recunostea actrita si intr-adevar, pentru a tine aceasta dieta este nevoie de multa vointa, dar si rezultatele sunt pe masura. Mai mult, ea a recunoscut ca si sportul a ajutat-o sa revina la forma initiala si sa-si tonifice musculatura: „Gimnastica m-a ajutat sa-mi regasesc forma fizica, dar sa am si un sentiment de bine in corpul meu”.
Iata care este dieta ce a ajutat-o pe Monica Bellucci sa slabeasca 18 kilograme:
Ora 11: un mar.
Pranz: o salata de cruditati, 70 g carne sau peste la gratar sau fierte, legume fierte in aburi, 150 g paste, orez sau cartofi, 20 g branza, 1 fruct.
Ora 17: un ceai natural fara zahar.
Cina: supa de legume sau salata verde, 70 g carne slaba sau peste, oua fierte, salata de cruditati, un iaurt, un fruct.
Sursa foto: Google.com
