„Copilul este foarte atent la ceea ce se întâmplă în familie și este influențat de atmosfera emoțională în care crește”, a explicat Olga Calmîc.
Psihologul precizează că acest lucru nu înseamnă că părinții trebuie să fie permanent calmi sau lipsiți de probleme.
„Este firesc ca un adult să aibă perioade de stres, oboseală sau dificultăți. Nu emoția în sine este problema, ci faptul că ea devine constantă și copilul nu mai simte siguranță, predictibilitate și conectare”.
Copiii învață să gestioneze emoțiile privind reacțiile adulților
Când se spune că că emoțiile „se transmit” în familie, se face referire la faptul că cei mici preiau și învață din felul în care părinții își exprimă și își gestionează emoțiile.
„Copiii observă foarte atent tonul vocii, expresia feței, comportamentul și felul în care reacționăm atunci când părinții au o problemă”, spune Olga Calmîc.
Un părinte care își recunoaște emoțiile îi oferă copilului un model sănătos de relaționare cu propriile trăiri.
„Dacă părintele spune: <<Sunt stresat acum și am nevoie de câteva minute să mă liniștesc>>, copilul învață că emoțiile sunt normale și că pot fi gestionate”.
Epuizarea emoțională a părintelui poate afecta relația cu copilul
În viața de zi cu zi, mulți părinți ajung să confunde oboseala obișnuită cu epuizarea emoțională. Diferența apare atunci când starea de copleșire devine persistentă și începe să afecteze relațiile.
„Epuizarea emoțională este mai mult decât o zi grea sau o perioadă aglomerată. Vorbim despre o stare care persistă și influențează modul în care persoana funcționează și comunică”, a explicat psihologul clinician.
Printre semnele frecvente se numără iritabilitatea, lipsa răbdării, senzația că orice situație este prea mult, dificultățile de concentrare, retragerea emoțională sau sentimentul că persoana funcționează pe pilot automat.
Copilul poate exprima stresul prin comportament, nu doar prin cuvinte
De multe ori, emoțiile copiilor apar prin schimbări de comportament, ei nu spun direct că sunt afectați de tensiunea din familie.
„Un copil poate deveni mai anxios, mai iritabil, poate căuta mai multă reasigurare, poate avea dificultăți de somn, probleme de concentrare sau poate deveni mai retras”, a notat Olga Calmîc.
Chiar dacă părinții încearcă să îi protejeze pe copii prin evitarea discuțiilor despre dificultăți, cei mici observă adesea schimbările emoționale.
„Copiii simt tensiunea prin lucruri mici: tonul vocii, expresia feței, tăcerile, distanțarea sau schimbările de comportament ale adulților. Putem spune: <<Avem o perioadă mai dificilă, dar este o problemă de adulți și ne ocupăm de ea. Tu nu ai făcut nimic greșit și ești în siguranță>>”.
Conectarea zilnică și grija față de propria stare emoțională pot reduce stresul familiei
Echilibrul emoțional al familiei se construiește prin gesturi simple, dar constante.
„O rutină previzibilă, timpul petrecut împreună fără telefoane, plimbările, mesele în familie și micile ritualuri de conectare pot avea un impact foarte mare. Chiar și 10–15 minute în care suntem complet prezenți, în care ascultăm copilul și suntem interesați de lumea lui, pot face diferența”, a spus Olga Calmîc.
Cine este Olga Calmîc
Olga Calmîc a absolvit Facultatea de Medicină la Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”, ulterior urmând Facultatea de Psihologie Clinică la Universitatea de Stat din Moldova și formarea în Psihoterapie Integrativă la ARPI București. Activează de patru ani în domeniu.