24.07.2024
Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime. Vârsta nu contează

Găsirea greutății ideale poate fi o provocare, mai ales atunci când încerci să echilibrezi sănătatea cu dorința de a arăta bine. Dacă te-ai întrebat vreodată care este rolul masei musculare în determinarea greutății ideale și câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime, fără a lua în considerare vârsta, găsești toate informațiile în acest articol.

Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime. Vârsta nu contează

Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime depinde de mai mulți factori, inclusiv sănătatea generală, estetica personală și masa musculară. Menținerea unui IMC normal și a unui stil de viață activ sunt cheile pentru a te simți și a arăta bine, indiferent de vârstă.

Pentru a menține o stare de sănătate optimă și a asigura longevitatea, este esențial să îți menții greutatea în limitele normale. Indicatorul principal folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă este Indicele de Masă Corporală (IMC).

În ce domeniu ar fi activat Iuliana Maranciuc dacă nu ar fi ales jurnalismul: „Fac studii acum, masteratul în...” - VIDEO

IMC se calculează împărțind greutatea (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat normal. De exemplu, o persoană cu înălțimea de 1,70 m ar trebui să aibă o greutate între 53 și 72 kg pentru a fi în intervalul normal.

Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime ca să arăți bine

Estetica este subiectivă și standardele de frumusețe variază de la o cultură la alta și chiar de la o persoană la alta. Cu toate acestea, pentru a obține un aspect plăcut, mulți se raportează la proporțiile corpului. În general, menținerea unei greutăți care corespunde unui IMC în intervalul normal nu doar că este sănătoasă, dar te poate ajuta să arăți și bine.

7 promisiuni care te vor face fericită ca femeie! Psihologul Lilia Dubiță te ajută să te apreciezi mai mult - FOTO

Un alt factor de considerat este raportul talie-șolduri (RTS), care poate influența percepția asupra siluetei. Un RTS mai mic de 0,9 pentru bărbați și 0,85 pentru femei este adesea asociat cu o siluetă armonioasă.

Potrivit specialiștilor de la Weight Watchers, recunoscuți pentru programul lor de pierdere în greutate cu o istorie îndelungată, intervalele normale de greutate în funcție de înălțime sunt următoarele:

Înălțime / Greutate normală

148 cm – 44-55 kg
150 cm – 45-56 kg
152 cm – 46-58 kg
154 cm – 47-59 kg
156 cm – 49-61 kg
158 cm – 50-62 kg
160 cm – 51-64 kg
162 cm – 52-66 kg
164 cm – 54-67 kg
166 cm – 55-69 kg
168 cm – 56-71 kg
170 cm – 58-72 kg
172 cm – 59-74 kg
174 cm – 61-76 kg
176 cm – 62-77 kg
178 cm – 63-79 kg
180 cm – 65-81 kg
182 cm – 66-83 kg
184 cm – 68-85 kg
186 cm – 69-86 kg
188 cm – 71-88 kg
190 cm – 72-90 kg
192 cm – 74-92 kg
194 cm – 75-94 kg
196 cm – 77-96 kg
200 cm – 80-100 kg

Masa musculara are un cuvânt de spus

Greutatea totală a unei persoane nu reflectă întotdeauna compoziția corpului. Masa musculară joacă un rol important în acest context. De exemplu, un atlet poate avea un IMC mai mare datorită masei musculare crescute, dar acest lucru nu înseamnă că este supraponderal sau nesănătos.

Masa musculară contribuie la un metabolism mai activ și poate îmbunătăți aspectul fizic, chiar dacă greutatea indicată de cântar este mai mare. De aceea, este important să consideri nu doar greutatea totală, ci și procentul de grăsime corporală și masa musculară.

Soția lui Mihai Budurin face naveta între Moldova și Franța! Ce job are acolo: „Așa îmi câștig bucățica de pâine” - VIDEO

Greutatea ideală este aceeași la orice vârstă

Contrar unor credințe populare, greutatea ideală nu trebuie să se schimbe în funcție de vârstă. Cu toate acestea, pe măsură ce înaintăm în vârstă, compoziția corporală se poate modifica, cu o tendință de creștere a grăsimii corporale și de pierdere a masei musculare. Acest fenomen face și mai importantă menținerea unui stil de viață activ și a unei diete echilibrate pentru a păstra o greutate sănătoasă și un corp tonifiat.

Sursa: peroz.ro
Articole din aceeasi categorie
25.07.2025
Cele 3 zodii care se remarcă prin abilități de comunicare excelente

Acestea sunt semnele zodiacale care se descurcă foarte bine când vine vorba de comunicare.

25.07.2025
Horoscop 25 iulie 2025, cu Neti Sandu. Se deschid drumuri și apar șanse neașteptate

O zi cu revelații. O să ne prindă bine să ne ducem undeva la relaxare, ca să ne limpezim gândurile și să vedem mai clar adevărul din spatele iluziilor. Vedeta zilei: Țărnă - cântăreț, actor de teatru și prezentator de televiziune din Republica Moldova.

24.07.2025
Cele 3 semne zodiacale care sunt mult prea dure cu ele

Zodiile de mai jos trebuie să învețe să nu se mai critice atât de aspru.

24.07.2025
Horoscop 24 iulie 2025, cu Neti Sandu. Luna Nouă aduce bani, vești bune și începuturi promițătoare

Lună nouă cu noutăți. O să ne focusăm pe obiectivul de bază al acestei veri – examen, concediu, un nou job – și să-l transformăm într-un succes. Vedeta zilei - Jennifer Lopez, actriță, cântăreață, dansatoare, designer, producător și femeie de afaceri americană.

23.07.2025
Horoscop 23 iulie 2025, cu Neti Sandu. O zi cu reușite, bani și vești bune pentru multe zodii

O zi cu reușite. Se pune punctul pe „i” și o să avem ceva de câștigat: primim un accept, o sumă de bani, ne angajăm pe o altă orbită profesională și o să ne meargă bine. Vedeta zilei: Daniel Radcliffe, actor englez.

22.07.2025
Horoscop 22 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va obține un succes financiar neașteptat

Provocări azi. Avem toate bunele intenții să ne achităm de obligațiile morale, materiale, ca să putem spera la noi începuturi – de succes. Vedeta zilei - Arsenium, interpret.

21.07.2025
Mercur e în retrograd până pe 11 august! Ce trebuie să faci și ce e mai bine să eviți. Sfaturile numerologului Alisa Babin

Ne aflăm în plină perioadă de Mercur Retrograd, un fenomen astrologic intens, resimțit de mulți. Acesta a început pe 18 iulie și va dura până pe 11 august. Ce se întâmplă în această perioadă, ce e bine să faci și ce trebuie să eviți, îți spune terapeutul-numerolog, Alisa Babin. Citește articolul de mai jos pentru a afla mai multe detalii.

21.07.2025
Horoscop 21 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care primește o veste bună și pleacă în vacanță

O zi cu de toate. Pornim în forță, de luni, așa, ca să ducem la bun sfârșit lucrurile pe care le-am început și pe care, din varii motive, le-am stopat. Vedeta zilei - Aliona Triboi, actriță.

20.07.2025
Zodiile care îți oferă mereu cele mai bune sfaturi

Dacă ești într-o dilemă și ai nevoie de o soluție, poți avea încredere în sfaturile pe care ți le dau aceste semne zodiacale.

20.07.2025
Horoscop 20 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care își reface viața sentimentală

O să avem grijă de cei din jurul nostru, să le împlinim dorințele, să-i ocrotim și să facem și puțină mișcare, ca să ne dezmorțim și să fim fresh de mâine-ncolo. Vedeta zilei - Gisele Bundchen, fotomodel și actriță braziliancă de origine germană.

19.07.2025
Cele 4 zodii care sunt subestimate de cei din jur, însă te vor surprinde cu adevărat

Ți s-a întâmplat până acum să fii subestimată? Atunci cu siguranță și zodia ta se regăsește pe această listă!

19.07.2025
Horoscop 19 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care astăzi face o descoperire care-i schimbă viața

O zi cu sare și piper. O să ne ocupăm și de casă, de familie, dar și de noi, să ne refacem potențialul, să facem treabă frumoasă la slujbă săptămâna viitoare. Vedeta zilei - Romee Strijd, model olandez.

18.07.2025
Horoscop 18 iulie 2025, prezentat de Neti Sandu la Știrile PRO TV. Zodia care descoperă oportunități neașteptate

O zi cu de toate. O să putem recupera lucruri din trecut, poate că o să ne raportăm altfel la ele și reconsiderăm totul. Vedeta zilei - Vin Diesel, actor.

17.07.2025
Cele 3 semne zodiacale care nu obișnuiesc să fie romantice

Zodiile acestea nu sunt printre cele mai fac des gesturi romantice.

17.07.2025
Horoscop 17 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care primește surprize importante

O zi reușită. O să avem energie și încredere în noi pentru a duce la bun sfârșit ceea ce ne-am propus. Drumul e presărat cu obstacole – nu va fi ușor –, dar ne vom descurca frumos. Vedeta zilei - Angela Merkel, politician, fost cancelar al Germaniei.

16.07.2025
Horoscop 16 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va recupera bani și își va organiza cheltuielile

O zi cu de toate. E bine să finalizăm proiectele la care lucrăm de multă vreme, ca să putem începe o viață nouă, să dăm un „refresh” pe mai multe paliere ale existenței noastre. Vedeta zilei: Katrina Kaif, actriță și model britanic-indian.

15.07.2025
Cele 3 zodii care ajung să fie împreună cu parteneri toxici

Aceste zodii cunosc sentimentul de a fi împreună cu un partener toxic.

15.07.2025
Horoscop 15 iulie 2025, cu Neti Sandu. Vi se recunosc meritele, dar pot apărea și unele reproșuri

O zi cu sare și piper. O să avem puterea să evaluăm ce am realizat și ce mai putem face de acum înainte, ca să ajungem cu bine la finalul obiectivelor pe care ni le-am propus. Vedeta zilei: Diane Kruger - actriță şi fotomodel de origine germană.

14.07.2025
Horoscop 14 iulie 2025, cu Neti Sandu. Vor intra bani în contul unei zodii

O zi amestecată. O să avem spor la tot ce ne-am propus, dar sunt și lucruri pe care va trebui să le rezolvăm cu mai mult efort, pentru că apar unele obstacole. Vedeta zilei - Mădălina Manole, interpretă română.

13.07.2025
Cele mai complicate perechi de zodii

Fie că vorbim de o relație sentimentală, profesională sau de prietenie, aceste perechi de zodii vor avea o conexiune complicată și plină de provocări.

13.07.2025
Horoscop 13 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care primește o veste ce poate schimba totul

O să ținem cont de ce-și doresc ai noștri și o să creăm armonie în familie, oferindu-ne și nouă un bonus – o ieșire, o plimbare, o bucurie. Vedeta zilei - Carmen Villalobos, actriță și dansatoare columbiană.

12.07.2025
Cele 4 semne zodiacale care nu învață niciodată din greșelile lor

Semnele zodiacale de mai jos nu regretă greșelile pe care le-au făcut față de alte persoane și nici nu învață de pe urma lor.

12.07.2025
Horoscop 12 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care se lasă dusă de val într-o poveste nouă de dragoste

Vești încurajatoare azi. O să ne ocupăm și de gospodărie, dar o să mai și evadăm din spațiul obișnuit, ca să ne luăm inspirația din alte locuri. Vedeta zilei - Michelle Rodriguez, actriță americană.

11.07.2025
Horoscop 11 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care află un adevăr neașteptat

O zi cu revelații. O să ne bucurăm de faptul că ne-am înșelat, că tot ce am crezut despre cineva sau ceva n-a fost adevărat. Acum reconsiderăm tot. Vedeta zilei - Giorgio Armani, creator italian de modă.

10.07.2025
Horoscop 10 iulie 2025, cu Neti Sandu. Luna Plină aduce schimbări și oportunități

Lună Plină, cu de toate. Avem o listă lungă de treburi de care vrem să ne ocupăm ca să ne eliberăm de lucrurile grele, să ne putem îngriji și de noi, pe cât posibil. Vedeta zilei - Jessica Simpson - cântăreață.

09.07.2025
Zodia care îți va frânge inima în această vară

Sunt multe motive pentru care o poveste de dragoste se poate sfârși, dar nu trebuie să fii dezamăgită, ci mai degrabă să înveți ceva din acea relație.

09.07.2025
Horoscop 9 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va primi o recompensă sufletească

O să ne iasă pasiunile, cu toate obstacolele pe care o să le întâlnim în cale, că avem energie și scopul pe care-l avem ne ține în priză.  Vedeta zilei - Tom Hanks, actor american.

08.07.2025
Horoscop 8 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va bate palma pentru un contract pe bani frumoși

O zi cu energie. O să ne mobilizăm să facem acele lucruri complicate pe care le-am tot amânat și să ne depășim pe noi înșine. Vedeta zilei - Sky Ferreira, cântăreață și autoare americană.

07.07.2025
6 cupluri de zodii incompatibile care nu ar trebui să aibă o relație

Dacă alegi să te uiți puțin și peste ceea ce îți dezvăluie astrele, poți evita să ai parte de o suferință din dragoste.

07.07.2025
Horoscop 7 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va descoperi o sursă suplimentară de bani

O zi cu vești bune. O să ne orientăm mult mai bine în spațiu și o să știm ce să alegem pentru binele nostru. Vedeta zilei - Jessica Chobot, prezentatoare TV americană.

06.07.2025
Zodiile care iartă, dar nu mai iubesc la fel

Există iubiri care trec prin furtuni, prin dezamăgiri, prin dureri care lasă urme adânci. Și totuși, unele zodii aleg să rămână. Să ierte. Să continue. Nu pentru că au uitat, nu pentru că nu le-a durut, ci pentru că au sperat că iubirea poate fi mai mare decât greșeala.

06.07.2025
Horoscop 6 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va avea mari cheltuieli

Împăcare azi. O să ne fie ușor să dăm uitării toate lucrurile care nu ne-au plăcut, ne-au făcut rău și trecem peste, asta să facem. Vedeta zilei - Selena Gomez.

05.07.2025
Horoscop 5 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care astăzi va avea parte de o mare împăcare

O zi frumoasă. Poate reușim să ajungem acolo unde ne dorim de multă vreme și să-i luăm cu noi pe cei cu care ne înțelegem, comunicăm fără să vorbim prea mult. Vedeta zilei - Corneliu Botgros, instrumentist.

04.07.2025
Ce face fiecare zodie atunci când simte că pierde controlul într-o relație

În orice relație, vine un moment în care lucrurile nu mai sunt clare. Cealaltă persoană se răcește, se retrage sau devine imprevizibilă.

04.07.2025
Horoscop 4 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care va primi bani în plus la salariu

Noutăți astăzi. Pot apărea surprize la tot pasul și să ne modificăm, din mers, programul, strategiile de lucru. Vedeta zilei - Elena Javelea, interpretă.

03.07.2025
3 zodii care au o inteligență emoțională puternică

Iată care sunt semnele zodiacale care dețin o inteligență emoțională puternică.

03.07.2025
Horoscop 3 iulie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care trebuie să aibă mai mare grijă de sănătate

O zi echilibrată. O să ne dăm interesul să menținem relațiile cu cei din jur într-o notă de armonie, ca să ne meargă la suflet.  Vedeta zilei - Tom Cruise, actor american.

02.07.2025
Horoscop 2 iulie 2025, cu Neti Sandu. Vești bune, bani recuperați și surprize în dragoste

O zi cu sare și piper. O să procedăm cu menajamente dacă vrem să comunicăm niște lucruri nu tocmai plăcute, ca să doară mai puțin, să fie suportabil. Vedeta zilei - Margot Robbie, actriță australiană.

01.07.2025
Horoscop 1 iulie 2025, cu Neti Sandu. O zodie va primi banii pe care îi așteaptă de multă vreme

O să ne interesăm de mai multe aspecte ca să rezolvăm chestiunile complicate și să ne rămână timp și pentru noi și-ai noștri. Vedeta zilei - Claire Forlani, actriță engleză.

29.06.2025
Horoscop 29 iunie 2025, cu Neti Sandu. Zodia care astăzi va avea parte de o surpriză plăcută

O zi cu surprize plăcute. O să ne dăm interesul să facem diverse gesturi, lucruri pe placul celor din jur și să avem grijă să nu fie un efort pentru noi, ci să vină de la sine. Vedeta zilei - Nicole Scherzinger, cântăreață americană.

28.06.2025
Horoscop 28 iunie 2025, cu Neti Sandu. O zi în care relațiile cu cei din jur sunt cele mai importante

O zi echilibrată. O să fim gând la gând cu bucurie cu cei care ne caută, vin să ne scoată la plimbare, pe la sindrofii și o să ne simțim cât se poate de bine. Vedeta zilei - Tamara Ecclestone, model și vedeta TV britanică.

27.06.2025
Horoscop 27 iunie 2025, cu Neti Sandu. O zodie poate primi o ofertă de serviciu

O zi a confirmărilor. O să ne bucurăm că se urgentează niște demersuri, că ne ajută să ne atingem obiectivele, fără un consum exagerat de energie. Vedeta zilei - Khloe Kardashian, personalitate TV americană.

26.06.2025
Semnele zodiacale care sunt foarte greu de cucerit

Nu îți va fi tocmai ușor să le cucerești pe aceste zodii care nu se lasă impresionate de orice gest romantic.

26.06.2025
Horoscop 26 iunie 2025, cu Neti Sandu. Zodia pentru care vin de undeva niște bani, pot fi chiar mai mulți decât se aștepta

O zi echilibrată. O să ne putem vedea de treburile noastre fără să ne pierdem în detalii, o să mergem direct la țintă. Vedeta zilei - Ariana Grande, interpretă americană.

25.06.2025
Horoscop 25 iunie 2025, cu Neti Sandu. Ce vești bune aduce Luna Nouă pentru zodii

O zi cu Lună Nouă și vești bune. E momentul unui mic bilanț. Tragem linie, adunăm ce e bun, dăm deoparte ce ne prisosește și mergem mai departe cu încredere. Vedeta zilei: Busy Philipps, actriță americană.

24.06.2025
Horoscop 24 iunie 2025, cu Neti Sandu. O zodie poate să bată palma pentru un contract care îi aduce bani

Reușite azi. Surprizele vin de unde ne așteptăm cel mai puțin și o să ne reconfigurăm traseul, strategiile de viață ca să avem succes. Vedeta zilei - Minka Kelly, actriță americană.

23.06.2025
Horoscop 23 iunie 2025, cu Neti Sandu. Banii vin din direcții neașteptate

O zi cu destul de mult neprevăzut. O să ne trezim cu acele lucruri pe care ni le-am dorit, dar și cu unele la care nici n-am visat. Vedeta zilei - Zinedine Zidane, fotbalist francez.

22.06.2025
Zodiile care se îndrăgostesc cel mai repede

Știi sentimentul acela de fluturași în stomac? Ei bine, unele dintre noi îl simt mai repede și mai des decât altele, iar asta ține de personalitatea fiecăreia.

22.06.2025
Horoscop 22 iunie 2025, cu Neti Sandu. O să scoateți chiar și din banii de economii ca să-i plimbați pe ai voștri

O zi frumoasă. O să ne dăm voie să ne simțim bine, să-i facem și pe ceilalți să se bucure de prezența noastră și o să ne oferim această zi – cadou! Vedeta zilei - Meryl Streep, actriță americană.

21.06.2025
Căsnicia cu aceste 5 zodii va fi dificilă și sortită eșecului

În cazul în care nu te-ai gândit până acum, îți spunem că astrologia îți poate influența modul în care funcționează sau nu căsnicia ta.

21.06.2025
Horoscop 21 iunie 2025, cu Neti Sandu. O zodie poate să intre la cheltuială ca să facă o vizită, prin țară

O zi cu vești bune. Avem chef de plimbare, de ieșit pe la mondentități să ne întâlnim cu prietenii ca să povestim, să descărcăm tensiunile. Vedeta zilie - Lana Del Rey, cântăreață și compozitoare americană.

20.06.2025
Horoscop 20 iunie 2025, cu Neti Sandu. Poate intră de undeva niște bani și o să vă puteți repezi până la malul mării

Agitație azi. O să dăm zor să fim cu toate obligațiile la zi ca să ne putem plimba, să folosim la maximum timpul liber că vrem respiro în toată regula. Vedeta zilei - Olga Blanc, creatoare de modă.

19.06.2025
Zodiile care se bucură mereu de prosperitate financiară

Aceste zodii au parte de prosperitate economică și sunt atente cu veniturile lor.

19.06.2025
Horoscop 19 iunie 2025, cu Neti Sandu. O zodie ar putea face un împrumut bancar ca să își ia o mașină nouă

O zi cu noutăți. Apar confirmări, primim asigurări că așteptările noastre n-au fost în zadar și o să mergem mai departe cu încredere. Vedeta zilei: Zoe Saldana, actriță americană.