Ina CRASNOJON, PSIHOTERAPEUT: „Tot mai multe femei se confrunta cu aceasta problema, cu depresia postnatala, ceea ce ne creeaza impresia ca copiii au aparut in viata noastra, ca sa ne distruga, ceea ce nu este adevarat. Copiii vin ca sa ne creeze o atmosfera frumoasa, ca sa ne dea culoare, un sens drumului pe care a decis impreuna sa-l construim.”
Cum se manifesta depresia postanatala:
-se izoleaza (refuza sa mai comunice cu persoanele cu care comunica anterior)
-este instabila emotional (este dominata de emotii de tristete). „Cu cat mai mult o sa dezvoltati sau o sa dati importanta gandurilor irationale, o sa va faceti a nu observa in mediul inconjurator lucrurile frumoase, cu atat contul asta bancar, cum ii zic eu, ramane gol. Si atunci emotia de tristete vine foarte des la noi in ospetie. Straduiti-va in fiecare zi sa colectati emotii cat mai frumoase pe care le-ati vazut, le-ati auzit, care v-au ajutat sa va simtiti bine, sa radeti in hohote. Emotia de tristete o data ce isi pune ghearele asupra ratiunii noastre, avem impreisa ca nimeni nu mai are nevoie de noi, pentru ca incepem sa nu ne mai ingrijim, devenim casnice. Avem impresia ca tot ce este de facut in casa, ramane pe umerii nostri. Parca si comunicarea cu partenerul de relatie nu este asa cum era.”), a subliniat psihoterapeutul.
Totodata, din cauza insomniilor dispare pofta de mancare, rutina zilnica este schimbata la 360 de grade.
Ce avem de facut ca femei:
-sa acceptam ajutorul oamenilor din jur. Pentru ca in momentul in care in se ofera cineva sa ne ajute: „Eu am auzit foarte multe mamici care refuza categoric. Dragi mamici, acceptati ajutorul persoanelor care vor sa vi-l ofere. Vrea cineva cineva sa-i schimbe scutecul? Nu. Vrea cineva sa te ajute l-a facut baita? Nu. Sau vrea partenerul sa ia copilul la plimbare, iar tu sa te odihnesti. Nu. Mai bine decat nu tine nu stie nimeni sa aiba grija de copilul tau. Asta este o greseala. In acest fel lovim urat increderea in partenerul de relatie, el de parca a participat doar la procesul de conceperea copilului, dar nu la cresterea acestuia. Ulterior, ne plangem ca apar certuri, el evita sa vina acasa sau altceva.”
Prin urmare, Ina Crasnojon s-a adresat catre toate femeile: „Rutina zilnica trebuie sa fie una diversificata. Noi muncim in permanenta, la rutina zilnica: interesanta, diversificata. In caz contrar, lucrurile se automatizeaza. O femeie care a nascut, in primul rand ar tebui sa vada care sunt lucrurile pe care le fac eu personal, pentru ca daca am inceput sa renuntam la placerile care ne incarcau bateriile, de unde putem sa avem energie in momentul in care nu dormim noptile. Este important sa stim care sunt punctele pozitive care pe mine ma incarca. Cu cine vorbesc, cine este spectru de relatie. Foarte multe dintre noi se izoleaza. De ce? Pentru ca nu mai suntem atat de atragatoare. Nu vreau sa ies in curte.
-Aveti grija de rutina zilnica;
-Acceptati ca sunteti oameni, nu sunteti robotei, iar intr-o buna zi bateriile se descarca;
-Apelati la parintii vostri, la bunei, chiar daca este soacra, mama;
-Si vezi care sunt activitatile care ti-ar placea sa le faci in fiecare zi.