Suplimentele alimentare sunt promovate intens pe Internet și consumate de mulți oameni fără recomandarea unui specialist, astfel, nutriționista Elena Fedorcan atrage atenția asupra riscurilor pe care acestea le pot avea.
„Nimeni nu vorbește despre asta, dar suplimentele pot să îți facă rău, nu doar bine”, a avertizat specialista.
Un mit frecvent întâlnit este ideea că, dacă un produs este „natural”, automat este și sigur:
„Mulți cred că dacă un supliment este natural, e și sigur. Dar luate la întâmplare, pot interacționa cu medicamentele, pot supradoza vitaminele și mineralele sau pot ascunde problemele reale de sănătate”.
Nu te vei abține să n-o fredonezi! Misha Miller și SAINT au lansat piesa „Ma Jolie” - VIDEO
Excesul de suplimente poate aduce efecte adverse grave:
„De exemplu, prea mult fier poate provoca constipație și afectarea ficatului, iar prea mult zinc poate scădea imunitatea”.
De aceea, nutriționista recomandă prudență și responsabilitate.
„Înainte să cumperi ceva doar pentru că ai văzut pe Internet, fă analize și cere părerea unui specialist”, a menționat nutriționista.
În plus, Elena Fedorcan a subliniat rolul real al suplimentelor în stilul de viață sănătos:
„Suplimentele complementează, nu înlocuiesc o alimentație echilibrată”.
Elena Fedorcan este un nutriționist și terapeut din Republica Moldova. Pe contul său de Instagram are o comunitate de peste 35 de mii de urmăritori.
SURSA FOTO: INSTAGRAM; GOOGLE