Exista diverse produse alimentare pe care le consumam sau bem in fiecare zi care contribuie la aspectul neplacut al oboselii, atat de usor de citit pe chipurile noastre.
Sarea
Majoritatea oamenilor consuma sare. Este absolut obligatorie in aproape orice regim alimentar, care nu este conditionat de vreo afectiune, dar prea multa sare strica. Aceasta contribuie la deshidratarea organismului si implicit a pielii. Totodata, din cauza sarii retinem apa si, dincolo de umflarea mainilor si a picioarelor, pot aparea pungile sub ochi.
Indulcitorii artificiali
Zaharul natural favorizeaza aparitia inflamatiilor, dar indulcitorii artificiali fac si mai mult rau, mai ales in ceea ce priveste aspectul fizic. De regula, aproape toti indulcitorii artificiali contin aspartam, substanta asociata in mod negativ cu durerile de articulatii si vinovata de faptul ca ne determina reactii la nivel hormonal din cauza carora incepem sa poftim la si mai mult dulce.
Alcoolul
Orice cantitate de alcool care depaseste un singur pahar de vin deshidrateaza organismul, facandu-te sa arati “uscat” si lipsindu-te de radierea naturala a pielii. Daca nu poti renunta total la alcool, macar alterneaza cu apa.
Prajeala
Ceapa prajita, cartofi prajiti sau orice alt aliment prajit constituie cel mai crunt inamic al pielii. Aceste produse preparate astfel abunda in ulei si in grasimi trans (acizi grasi trans), care ingroasa vasele de sange si ingreuneaza circulatia sangvina. Cu cat sangele circula mai greu, cu atat celulele de la nivelul pielii primesc mai putin oxigen si nutrienti si, intr-un final, mor. Pielea ajunge sa arate obosita, fara viata.
Carbohidratii in exces
Nimeni nu spune ca trebuie sa adopti o alimentatie total lipsita de carbohidrati. La un corp normal, el trebuie sa asigure 60% din aportul caloric. Dar prea multi carbohidrati dauneaza la randul lor, pentru ca afecteaza colagenul din piele. Tenul ajunge sa-si piarda elasticitatea, se umple de riduri si confera aspectul de “fata cazuta”. Din acest motiv, de exemplu, daca mananci paine... adauga o salata, ca sa scazi aportul caloric. Astfel, te energizezi cu nutrienti esentiali din vegetale si-ti protejezi si tenul.
Gogosile
Acest produs alimentar necesita o categorie separata. Este si dulce... si prajit - o combinatie teribil de periculoasa pentru piele, mai ales daca le mananci la inceputul zilei, pe post de mic dejun. Dimineata, organismul trebuie sa primeasca nutrienti esentiali din verdeturi, dar si fibre si carbohidrati (din cereale integrale, spre exemplu) pentru a putea functiona in forta, de dimineata pana seara. Dar daca tu ii oferi grasimi si indulcitori artificiali, nu doar ca iti cretti haotic nivelul glicemic din sange, care ulterior va scadea brusc si-ti va declansa o senzatia de foame crunta, dar nici nu oferi corpului tau niciun fel de nutrient de care are nevoie pentru a-si incepe ziua cum trebuie. De aici, totul se citeste si pe chip... Daca iti place, totusi, sa mananci ceva dulce de dimineata, atunci opteaza pentru un iaurt natural in care sa pui tu o lingurita de miere si cateva migdale, nuci sau alune de padure usor pisate, in loc de gogosi.
Produsele iuti
Condimentele iuti si, in general, mancarea condimentata accelereaza metabolismul si, implicit, arderea grasimilor, dar nu sunt tocmai bune pentru ten. Produsele picante favorizeaza aparitia iritatiilor pe piele, inrosirea ei pe anumite portiuni. Asadar, mananca iute, dar cu moderatie. Incearca sa mananci doar usor picant.