Acum ai la indemana 4 lichide pretioase de vara care nu numai ca au un gust fantastic, dar te racoresc instantaneu si iti confera energia de care ai nevoie pentru a face fata temperaturilor extreme din aceasta perioada.
Apa de cocos – contine magneziu, potasiu, calciu, zinc, seleniu si iod, vitamine, antioxidanti, aminoacizi si enzime care fac aceasta bautura ideala pentru hidratare intensa. Este recomandata in special in timpul si dupa sedintele de la sala.
Ceai de rooibos – rooibos este o planta care provine din Africa de Sud si, spre deosebire de altele, aceasta nu are cafeina, ceea ce inseamna ca nu deshidrateaza. In plus, ceaiul de rooibos este bogat in antioxidanti si nutrienti precum calciul, fierul, potasiul, cuprul, zincul si magneziul, care mentin functiile organismului.
Ceaiul Rooibos nu ar trebui infuzat mai mult de 5 minute pentru a elibera aromele, atioxidantii si mineralele din el. Daca uiti de el in cana mai mult de 10 minute, asta va creste cantitatea de antioxidanti cu 30%. Partea buna e ca Rooibos contine foarte putini tanini ceea ce inseamna ca nu va capata un gust amar dupa ce se raceste sau atunci cand il reincalzesti.
Apa cu menta si lamaie – menta, se stie, este un dusman de temut al respiratiei neplacute, insa poate oferi numeroase alte beneficii. Aceasta planta are foarte multe vitamine, printre care folatii, vitamina A si vitamina C, dar si minerale. De asemenea, menta este un excelent agent antibacterian si poate calma sistemul digestiv. Adauga cateva frunze proaspete de menta la 500 de mililitri de apa si lasa la frigider pentru o ora, dupa care indulceste bautura cu o lingurita de miere.
Racoritoarea limonada – cu lamai sau cu lime, aceasta bautura va avea dintotdeauna parte de laurii binemeritati. Bogat in vitamina C, acest fruct minunat poate tine sub control bacteriile din organism. De asemenea, poate ajuta la o mai buna digestie si previne tulburarile gastrice, aparute ca urmare a temperaturilor crescute care favorizeaza dezvoltarea bacteriilor. Sucul de lime joaca un rol la fel de important in intarirea sistemului imunitar si poate chiar sa amelioreze simptomele in caz de malarie, atunci cand este administrat in paralel cu tratamentul medicamentos.
