Ginecologul Corina Visan subliniază că vitaminele și mineralele ajută la funcționarea optimă a sistemului reproductiv. De exemplu, iată ce ar trebui să includeți în dietă:

„Fructe și legume proaspete: bogate în antioxidanți, vitamine și minerale”;

„Proteine slabe: pui, pește, tofu, leguminoase”;

„Grăsimi sănătoase: avocado, nuci, semințe, ulei de măsline”.

Sunt și alimente pe care ar trebui să le evităm, iar Corina a menționat câteva dintre ele:

„Alimente procesate: bogate în zahăr și grăsimi, băuturi răcoritoare: pline de zahăr și aditivi artificiali, excesul de cofeină și alcool”.

Medicul a dezvăluit și câteva sfaturi utile pentru o dietă sănătoasă: „Mâncați mese mici și frecvente, hidratați-vă adecvat, optați pentru alimente integrale și naturale. Îngrijiți sănătatea reproductivă prin alegeri alimentare conștiente”.

În concluzie, ginecologul a adăugat: „Vizitele regulate la medicul ginecolog sunt esențiale pentru sănătatea femeilor. Este important să ne amintim că prevenția este cheia pentru o viață sănătoasă. Nu lăsați timpul să treacă - faceți o programare astăzi și investiți în propria sănătate”.

SURSĂ FOTO: INSTAGRAM/PINTEREST