De ce ne simțim mai obosiți când vremea este înnorată
Zilele mai scurte și lipsa luminii solare pot influența starea de spirit și nivelul de energie. Potrivit medicului Rodica Lupu, aceste schimbări au legătură inclusiv cu procesele hormonale din organism.
„Odată ce ziua devine mai scurtă, cerul este mai înnorat, asta înseamnă că stăm mai mult în spații închise, asta înseamnă că se secretă la nivel hormonal mai multă melatonină, suntem mai somnoroși și nu mai suntem atât de productivi și cumva putem să încurcăm această stare că gata, ne-am îmbolnăvit, dar nu este așa”, a explicat medicul.
În schimb, lumina soarelui poate contribui la îmbunătățirea dispoziției și la creșterea nivelului de energie.
„Iar când este soarele, soarele vine la mână cu serotonina, care este acel lemn pe foc care ne face mult mai activi”, a menționat Rodica Lupu.
Medicul a precizat că sensibilitatea la schimbările meteorologice se poate manifesta diferit de la o persoană la alta. În unele cazuri, pot apărea dureri de cap, scăderea capacității de muncă sau agravarea unor afecțiuni cronice.
Când este cazul să cerem ajutorul medicului
O stare de oboseală sau o dispoziție mai proastă într-o zi înnorată nu înseamnă neapărat că există o problemă de sănătate. Important este să observăm cât durează aceste manifestări și dacă reușim să ne revenim prin activități care ne fac plăcere.
„Fiziologic putem să identificăm că ne simțim un pic diferit decât în momentul în care ne-am trezit din pat, iar dacă intervenim ușor, de exemplu, cu o cafea, cu un cântec, cu citit, cu comunicare cu cel de alături, cu un telefon și starea noastră de spirit se schimbă instant, atunci e doar de scurtă durată impactul timpului de afară”, a explicat Rodica Lupu.
În schimb, dacă stările persistă și ne afectează activitățile zilnice, este important să nu le punem exclusiv pe seama vremii.
„Însă, dacă aceste stări sunt continue, durează o săptămână, două, trei, atunci este un consult medical”, a precizat medicul.
Cum ne putem îmbunătăți dispoziția în sezonul rece
Chiar dacă nu putem schimba vremea, putem alege modul în care reacționăm la ea. Medicul Rodica Lupu recomandă să încercăm să ne bucurăm de lucrurile simple, indiferent dacă afară plouă, ninge sau este soare.
„Cred că cea mai bună recomandare pe care aș avea-o legată de timpul de afară este să fim ca copiii, pentru că copiii sunt cei care reușesc să se bucure și când plouă, și când este zăpadă, și atunci când este soare”, a spus aceasta.
Rodica Lupu a subliniat că atitudinea noastră față de situațiile pe care nu le putem controla poate face diferența.
„Sunt lucruri pe care noi nu le putem schimba, așa cum este timpul de afară. Însă noi putem să schimbăm atitudinea noastră față de ceea ce se întâmplă și asta este cel mai valoros, să ne gândim la atitudine, nu la timpul de afară”, a concluzionat medicul.