Pestele gras este cea mai buna sursa de a introduce in organism Omega 3, dar din pacate doua treimi dintre adulti nu il consuma.
Astfel, femeile care mananca doua portii pe saptamana de peste gras - cum ar fi somonul - castiga la capitolul protectie impotriva cancerului la san, spun cercetatorii citati de Daily Mail.
O descoperire majora dintre mai multe studii arata ca prin adaugarea acestei cantitati de peste la dieta se va reduce riscul de a dezvolta cancer la san cu pana la 14%. Suplimentele de Omega 3 si acizi grasi din peste - care sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului - ar reduce inflamarea creierului, a sistemului cardiovascular, precum si a altor celule, cred cercetatorii.
Din pacate, sondajele arata ca 9 din 10 copiii si doua treimi dintre adultii din Marea Britanie nu consuma Omega 3 si peste. Cea mai buna sursa pentru dieta de acizi grasi omega 3 o reprezinta grasimea din peste, deoarece corpul uman nu poate produce aceasta substanta.