1. Te cantaresti obsesiv
Trebuie sa fii constienta ca nu poti slabi intr-o singura zi, asa ca nu te mai cantari zilnic. In mod sigur nu vei vedea rezultate notabile si, dezamagita, vei fi tentata sa renunti la planul tau si sa revii mai repede la alimentatia obisnuita.
2. Ai teluri prea mari
"Vreau sa slabesc 10 kilograme intr-o luna" este un tel gresit, pentru ca este foarte putin probabil sa iti indeplinesti dorinta doar prin adoptarea unei diete. Stabileste-ti obiective marunte si constante, de pe urma carora sa obtii cu adevarat ceea ce iti doresti.
3. Nu te odihnesti suficient
Atunci cand nu te odihnesti suficient pe timpul noptii, tinzi sa te ingrasi deoarce organismul iti va cere mai multa mancare pentru a putea avea energie. Prea putin somn te va face sa devii adepta gustarilor nesanatoase. Specialistii recomanda sa dormim minimum 7 ore pe noapte.
4. Nu bei suficienta apa
Atunci cand nu te hidratezi suficient, nici nu arzi atat de multe calorii. Iar cea mai buna modalitate prin care poti face asta este sa bei apa la temperatura camerei. Cel putin doi litri in fiecare zi! Pentru a ajuta detoxifiere si la adrerea rapida a grasimilor, adauga in apa putina zeama de lamaie.
5. Mananci prea rar
O alta greseala pe care o fac persoanele care vor sa slabeasca este ca se infometeaza. Daca vrei sa slabesti, indicat este sa mananci cat mai des, in portii mici. Atunci cand te infometezi esti tentata sa mananci mult mai mult la o singura masa si de aici si imposibilitatea de a da jos kilogramele dorite.