Lucia Berdos a explicat că echilibrul dintre viața personală și profesională nu se obține peste noapte și presupune un efort constant. Printre practicile care o ajută se numără meditația, atât dimineața, cât și seara, dar și planificarea atentă a activităților zilnice.
„Poate nu tot timpul le reușesc pe toate sau a trebuit și a luat ceva timp ca să creez acest echilibru. Este un efort, dar se merită acest efort. Pe mine mă ajută foarte mult practicile pe care le am ca mici ritualuri dimineața și seara. Meditația consider că este o practică foarte utilă aici”, a spus femeia de afaceri.
Potrivit acesteia, gestionarea eficientă a timpului este importantă pentru a face față responsabilităților fără a ne neglija propriile nevoi. Deși ziua are același număr de ore pentru toată lumea, modul în care le folosim poate face diferența.
„Ziua oricum are 24 de ore. Este important cât de bine prioritizăm fiecare oră și cât de bine ne-o planificăm”, a menționat Lucia Berdos.
Cum să-ți asculți organismul și să previi epuizarea
Femeia de afaceri consideră că este important să fim atenți la semnalele organismului și să nu așteptăm până când oboseala devine greu de suportat.
„Atunci când nu lași organismul să strige cu o voce tare, îl asculți și înțelegi unde poți să-l susții și unde poți să faci cu el un fel de compromis”, a povestit aceasta.
Un alt aspect important este identificarea surselor de energie, dar și a situațiilor care ne consumă cel mai mult.
„Tot ce facem noi, în primul rând, are nevoie de energia și de focusul nostru. Eu nu știu cum, cu puțină energie, poți face foarte multe lucruri importante. Totul consumă energia noastră. De aceea, cred că trebuie să acordăm o atenție foarte mare sursei acestei energii: unde o consumăm cel mai mult, în ce situații și în ce situații acumulăm cel mai mult”, a menționat femeia de afaceri.
Arta și sportul, surse de energie și relaxare
Pentru a menține acest echilibru, spune ea, trebuie să învățăm să recunoaștem activitățile care ne încarcă și să le includem în rutina noastră. Printre exemplele oferite de Lucia Berdos se numără participarea la concerte, vizitarea expozițiilor de artă și practicarea exercițiilor fizice.
„Studiind și înțelegând care sunt acele lucruri care ne oferă energie, ne încarcă cu energie, putem să le introducem în viața noastră. Concertele, expozițiile de artă... Arta, în genere, este o sursă extraordinară de energie, de reflecție și de relaxare, care poate fi introdusă în rutina noastră. Aceleași exerciții fizice”, a spus aceasta.
Pe lângă mișcare și activitățile recreative, alimentația este un alt element căruia îi acordă atenție. Potrivit Luciei Berdos, ceea ce consumăm poate influența felul în care ne simțim și nivelul de energie de care dispunem a doua zi.
„Tot ce consumăm în alimentație poate fie să ne consume multă energie, fie să ne ajute organismul să producă mai multă energie. De aceea, când ești obosit uneori și dimineața, întrebarea este: «De ce am mâncat eu aseară?»”, a povestit femeia de afaceri.
„Valuta cea mai importantă nu sunt banii, ci energia”
Lucia Berdos consideră că energia și starea de bine ne influențează atât viața profesională, cât și pe cea personală, ajutându-ne să ne îndeplinim responsabilitățile și să avem grijă de cei dragi.
„Valuta cea mai importantă nu sunt banii. Valuta cea mai importantă este energia, este starea noastră care creează această energie. Nu în zadar cuvântul «stare» este legat de cuvântul «bunăstare». Consider că nu sunt întâmplătoare. Energia ne creează starea, starea noastră ne creează ziua și tot ce reușim în această zi să facem în afaceri, în familie, pentru noi și pentru alții”, a conchis Lucia Berdos.