„Revenind la discuția despre ciclul menstrual al unei femei, vreau să vorbim și despre modul în care noi putem să gestionăm această perioadă. Da, se întâmplă anumite procese, schimbări în organismul nostru, dar ele se întâmplă în fiecare lună și atunci ar fi foarte util, noi femeile, să cunoaștem anumite informații care vor fi niște instrumente ce ne vor ajuta să trecem mai ușor de disconfort, durere, sau anumite stări de nervozitate. Tu ce zici? Ce putem face?”, a întrebat prezentatoarea iSănătate, Vlada Mardari.
Diana Mitriuc a explicat că fazele ciclului menstrual se aseamănă foarte mult cu anotimpurile: „Am citit recent despre cum putem îmbunătăți aceste perioade. Am găsit un articol foarte interesant unde se asociază fazele ciclului menstrual cu anotimpurile. Faza de menstruație reprezintă iarna. Atunci ce facem noi? Stăm la călduț, nu ne prea mișcăm, rămânem în confortul nostru psihologic și fizic. Aici implicăm limitarea exercițiilor excesive, mâncare un pic mai călduță - supe”.
Și dacă faza de menstruație se aseamănă cu iarna, atunci cea foliculară este asemenea primăverii. „După intrăm în faza foliculară, organismul se pregătește pentru ovulație și asta ar fi primăvara. Și primăvara ce facem? Începem să ne ocupăm de noi: facem sport, ne alimentăm mai corect, alegem programe cu greutăți”, a spus medicul obstetrician-ginecolog.
Iar dacă e să vorbim despre perioada de ovulație, ea este asemănată cu vara, deoarece atunci corpul unei femei emană atractivitate și energie: „Ajungem apoi la perioada de ovulație, vara. Atunci cum suntem? Frumoase, atractive, energice. Atunci consumăm alimentele verzi, fructele”.
„După vară vine toamna, care este faza luteală. Este perioada când predomină mai mult progesteronul. Suntem mai depresive, nu prea vrem să facem sport, ne limităm la anuminte eforturi. Atunci consumăm carbohidrați. Eu vreau să încep de la cunoașterea corpului. O lună sau două notați-vă care sunt preferințele, care alimente vă atrag”, a mai notat Diana Mitriuc, medic obstetrician-ginecolog.
