Ora culcării este influențată de întuneric, iar organismul nostru s-a adaptat de-a lungul timpului la un ritm natural:„Ziua, organismul uman este obișnuit să fie activ, noaptrea să doarmă, iar seara să se pregătească să treacă din starea de veghe în cea de somn”.
Melatonina este un factor endocrin care se secretă în organism atunci când se înnoptează. „De aceea, atunci când întunecă, noi trebuie să ne pregătim de somn”, afirmă sepcialistul în somn.
De asemenea, acesta a adăugat: „Cu cât este mai întuneric, cu atât mai multă melatonină avem. Fiziologic este normal ca să ne culcăm în jurul orelor 23-00, dacă vorbim de un adult, deoarece majoritatea adulților sunt ocupați în viața cotidiană”.
Adrian Lupușor a concluzionat: „Pe la ora 22:00, melatonina este în creștere, aceasta crește până la ora 00:00. Majoritatea au observat că până la ora 00:00 este mai ușor de adormit, iar după este mult mai greu”.
SURSA FOTO: ARHIVA PRO TV CHIȘINĂU