Testata pe mai bine de 1.000 de barbati si femei din Australia, dieta bazata pe patru principii extrem de simple este poate cea mai usoara si eficienta metoda de a scapa de kilograme. Aceasta dieta nu a capatat inca un nume, insa se bazeaza pe cateva reguli emise de Menzies Institute for Medical Research, de la University of Tasmania, in urma unui studiu realizat de cercetatorul Kylie Smith.Pentru a avea o greutate ideala, trebuie sa respecti urmatoarele reguli:
1. Nu sari peste micul dejun.
2. Nu manca in oras mai des de o data pe saptamana.
3. Fa cel putin 10.000 de pasi pe zi.
4. Limiteaza timpul petrecut in fata televizorului la doua ore pe zi.
In cadrul studiului, subiectii care nu au facut cel putin 10.000 de pasi pe zi s-au ingrasat cu 2.6 kilograme mai mult decat cei care au facut miscare, pe parcursul a cinci ani. De asemenea, studiul a scos la iveala ca subiectii care au mancat in oras mai des s-au ingrasat cu 1.9 kilograme mai mult decat cei care au luat masa in oras cel mult o data pe saptamana, conform recomandarilor oferite de specialisti.
Sursa foto: Google.com