Sănătatea, o investiție în viitor
Teemu Arina a atras atenția asupra legăturii dintre sănătate și resursele financiare, menționând că mulți oameni ajung să investească în recuperarea stării de bine abia după ce se confruntă cu probleme de sănătate.
„Sănătatea este bogăție. Paradoxul este că, atunci când îți pierzi nivelul de energie, capacitățile cognitive și sănătatea fizică, brusc îți folosești resursele financiare ca să-ți recapeți starea de bine. Muncim toată viața ca să devenim bogați, dar apoi ne folosim banii ca să recuperăm sănătatea. Dacă am fi mai deștepți și mai înțelepți, ne-am gândi cum putem să trăim mai bine și să facem schimbări în obiceiurile noastre zilnice”, a explicat biohackerul.
Un alt subiect abordat de invitat a fost modul în care oamenii își pot adapta rutina în funcție de semnalele organismului. Teemu Arina a vorbit inclusiv despre fluctuațiile hormonale și ciclul menstrual, subliniind importanța gestionării stresului, a respirației și a alegerii momentului potrivit pentru antrenamente.
„În organism, totul fluctuează, de la temperatura pielii la bătăile inimii și nivelul de stres, totul se schimbă în funcție de fazele ciclului. E important să învățăm cum să respirăm corect, cum să gestionăm stresul, când să ne antrenăm intens. Biohackingul este despre cum să ne sincronizăm mai bine cu propriul corp”, a menționat acesta.
De ce confortul excesiv ne poate afecta sănătatea
La Wellness Day, producătorii au prezentat produse și tehnologii dedicate stării de bine, printre care măști cu lumină infraroșie și fotolii avansate pentru masajul corpului. Totuși, potrivit lui Teemu Arina, tehnologia și confortul nu înseamnă întotdeauna un stil de viață mai sănătos.
„Tehnologiile pe care le folosim, cum ar fi mașinile, lifturile, televizoarele, ne oferă abundență, dar ne aduc și probleme de sănătate. Stăm așezați prea mult și suntem sedentari, apoi ne întrebăm de ce avem afecțiuni cardiovasculare și diabet. Viața a devenit prea confortabilă, dar lucrurile care ne ajută să fim longevivi sunt cele care te scot din zona de confort, cum ar fi postul, sauna și băile cu apă rece”, a spus biohackerul.
Teemu Arina a explicat și de ce poartă ochelari speciali care blochează o parte din lumina albastră emisă de dispozitivele electronice. Potrivit acestuia, reducerea expunerii la această lumină seara poate face parte dintr-o rutină orientată spre un somn mai bun.
„Seara e important să reducem lumina albastră care vine de la gadgeturi, cum ar fi telefoanele și laptopurile. Acești ochelari blochează o parte din această lumină”, a explicat acesta.
Alimentația sănătoasă nu trebuie să însemne restricții
În ceea ce privește alimentația, biohackerul a recomandat să acordăm atenție valorii nutritive și calității produselor pe care le consumăm. El a subliniat că alimentația sănătoasă nu ar trebui privită ca o listă de interdicții, ci ca o oportunitate de a descoperi gusturi și opțiuni variate.
„Un lucru pe care îl poți face este să crești densitatea nutrițională și calitatea produselor alimentare pe care le consumi. Mulți oameni percep alimentația sănătoasă ca pe ceva restrictiv și care te limitează. Eu am observat că nu e bine să te limitezi de tot și e important să explorezi diferite gusturi”, a concluzionat Teemu Arina.
Wellness Day a reunit astfel specialiști, producători și persoane interesate de sănătate, longevitate și biohacking, oferind participanților ocazia să descopere idei și abordări diferite pentru îmbunătățirea obiceiurilor de zi cu zi.