Cum afectează pantofii cu toc postura și mersul
Purtarea pantofilor cu toc înalt modifică poziția piciorului și distribuția greutății corpului, ceea ce influențează și modul în care lucrează gleznele, genunchii și coloana vertebrală.
„Tocul înalt schimbă unghiul piciorului față de gleznă. Greutatea corpului se deplasează înainte, spre degete. Pentru a-și menține echilibrul, coloana își accentuează curbura în zona lombară. Genunchii lucrează într-un unghi diferit, iar tendonul lui Ahile, care leagă mușchiul gambei de călcâi, stă permanent într-o poziție mai scurtă decât cea naturală”, a explicat Răzvan Vintilescu.
Pe termen scurt, organismul se adaptează acestor modificări. Însă atunci când pantofii cu toc sunt purtați zilnic, ani la rând, pot apărea probleme care afectează confortul și mobilitatea.
„Tendonul lui Ahile se poate scurta și rigidiza, ceea ce face mersul desculț sau în pantofi cu talpă plată mai inconfortabil. Mușchii gambei se adaptează la noua lungime”, a precizat medicul.
Dureri de spate, genunchi și deformări ale degetelor
Printre consecințele posibile ale purtării frecvente a pantofilor cu toc se numără și suprasolicitarea coloanei lombare, care poate contribui la apariția durerilor cronice de spate. În anumite cazuri, pot fi iritate și rădăcinile nervoase din zona lombară.
Genunchii pot fi, de asemenea, afectați, iar la nivelul picioarelor poate apărea hallux valgus, o deformare a degetului mare.
„Coloana lombară este suprasolicitată, ceea ce poate contribui la dureri cronice de spate, iar la unele persoane chiar irită rădăcina nervoasă care pornește de aici, din zona lombară. Genunchii pot ajunge să doară îngrozitor din cauza uzurii, iar la nivelul piciorului apare adesea hallux valgus, acel deget strâmb, deformarea dureroasă a degetului mare, mai ales la persoanele care au oricum o predispoziție genetică, pe lângă durerea din talpă”, a menționat specialistul.
Medicul subliniază însă că aceste probleme nu apar în mod inevitabil la toate femeile care poartă pantofi cu toc. Riscul depinde de mai mulți factori, inclusiv de predispoziția genetică, frecvența purtării, înălțimea tocului, calitatea încălțămintei, modul de mers și greutatea corporală.
Cât de des porți pantofi cu toc contează
Una este să porți pantofi cu toc ocazional, la un eveniment, și alta este să îi ai în picioare în fiecare zi, timp de opt-zece ore. Frecvența și durata purtării pot influența efectele asupra organismului.
„Pantofii cu toc purtați ocazional la evenimente sunt cu totul altceva decât cei purtați zilnic, timp de 8-10 ore. Aveți grijă de sănătate!”, a concluzionat Răzvan Vintilescu.
Cine este Răzvan Vintilescu
Răzvan Vintilescu medic specialist în medicină de familie cu peste 20 de ani de practică din România, creator de conținut educațional și autor. El este cunoscut pentru activitatea sa de promovare a sănătății pe înțelesul tuturor prin intermediul Dr. Vintilescu Podcast și al paginilor de social media, precum și pentru practica în Terapie cu Ozon.