Întrebat în cadrul emisiunii „iSănătate” de la Pro TV Chișinău cum își pot găsi oamenii motivația și disciplina necesare pentru a obține rezultate, antrenorul de fitness Alexandru Grigorița a răspuns:
„Important este să-și dorești, daca ai dorință restul se rezolvă. De asemenea, trebuie să fie și sănătate pentru că, dacă este sănătate poți să faci orice”.
De asemenea, Alexandru a vorbit și despre importanța alimentației atunci când vine vorba de obținerea corpului pe care ni-l dorim. Alimentația corectă ne poate ajuta atât să slăbim sau să ne îngrășăm, cât și să ne tonifiem:
„Foarte multă lume când se duce la sală crede că dacă o să tragă de fiare și va sta câte o oră sau două în sală o să fie rezultat. Trebuie să înțelegem că 95% din rezultat este alimentația. Antrenamentele sunt doar 5%. Dacă ai o alimentație corectă poți și adăuga masă, poți și scădea, poți și să te tonifiezi”.
Totodată, la întrebarea: „Câte atrenamente săptămânale sunt recomandate?”, antrenorul a răspuns:
„Depinde și de obiectivul care îl are persoana. La mine majoritatea clienților vor să slăbească. Eu la moment caut pe cineva să ajut să adauge masă și să-și facă forme faine. De 3-4 ori pe săptămână ar fi perfect. Antemantele de forță trebuie combinate cu cardio. Și apar rezultatele”.
SURSA FOTO: PRO TV CHIȘINĂU
