Te-ai trezit vreodată conștient, dar fără să te poți mișca sau vorbi? Ai simțit o prezență stranie în cameră sau o apăsare pe piept, fără să știi de ce? Adesea legate de mituri și superstiții, aceste experiențe înfricoșătoare au de fapt, o explicație științifică.
„Paralizia în somn este o stare care apare la limita dintre somn și veghe, în momentul adormirii sau trezirii, în care persoana este conștientă, dar nu poate deloc să se miște, să vorbească și nici să deschidă ochii. Pe lângă acestea, poate avea senzația de frică, anxietate și panică, poate experimenta halucinații: vizuale - de parcă cineva este în cameră, auditive – de parcă cineva respiră sau vorbește și chiar tactile – de parcă cineva o atinge. Starea durează de la câteva secunde până la 1-2 minute”, a menționat Irina Boico, medic neurolog-somnolog.
Acest fenomen apare din cauza faptului că sistemul care răspunde de tonusul muscular nu se activează imediat. Astfel, persoana deja s-a trezit, este conștientă, dar sistemul muscular încă nu funcționează. „Prima dată am experimentat paralizia în somn pe la 16 ani. M-am trezit într-o noapte, de fapt eu credeam că m-am trezit, dar nu era așa, am simțit, în primul rând, că nu pot să mă mișc, în al doilea, că este o oarecare entitate lângă mine, chiar dacă sună destul de ciudat. Încercam să mă mișc, să strig, dar nu puteam”, a spus Ionela Vicol, pacientă.
La început, episoadele se manifestau aproape zilnic și erau precedate de perioade de stres accentuat. „Acum pot să am circa de 3 ori pe lună, dar apar când sunt foarte obosită. Atât de deprinsă sunt, că deja știu și simt când vor apărea”, a notat pacienta.
„Este o tulburare funcțională care nu necesită tratament. Cele mai importante cauze sunt oboseala accentuată, lipsa somnului, stresul sau anxietatea, de asemenea poate fi o predispoziție genetică”, a explicat Irina Boico, medic neurolog-somnolog.
Se consideră că aproximativ 8% din populație, experimentează cel puțin o dată în viață paralizia în somn. „În primul rând sunt studenții, aceștia au un program încărcat, deseori nu dorm suficient. De asemenea, la persoanele cu tulburări anxioase și depresive, crește riscul de 3 ori, și deja aproximativ 50% dintre persoanele cu narcolepsie experimentează paralizia în somn. Un factor de risc ar fi și condițiile incomode în timpul somnului, temperatura înaltă în încăpere sau patul incomod. De asemenea, multe persoane zic că acest fenomen apare anume când dorm pe spate, de aceea o recomandare ar fi să doarmă în altă poziție”, a spus medicul.
Paralizia în somn nu este considerată o afecțiune medicală, astfel nu prezintă un diagnostic și tratament specifice. „Doar conform anamnezei și acuzelor. Persoana cu narcolepsie este investigată, și la polisomnografie poate fi observată această stare. Dar paralizia în somn, de fapt, nu prezintă un diagnostic. În unele cazuri pot fi indicate unele preparate calmante, ceaiuri din ierburi, pe care de fapt, fiecare persoană le poate consuma de sine stătător”, a notat Boico.
Astfel, cel mai important este ca persoanele să evite factorii de risc. „Persoanelor anxioase sau predispuse spre a avea paralizia în somn, se recomandă să nu fumeze cu o oră înainte de somn, pentru că nicotina excită sistemul nervos, să nu consume alcool, mai ales în cantități mari, să nu doarmă ziua mai mult de 30 de minute și să nu fie somnul mai târziu de ora 16”, a explicat specialistul.
Se recomandă respectarea igienei somnului cu includerea unor ritualuri zilnice plăcute cum ar fi: dușul cald, muzica calmă, lectura, masajul și alte activități relaxante. „De mai multă vreme, parcă singură mi-am insuflat, cum aș putea ieși din această stare și încerc să-mi mișc degetele. Deja m-am învățat să trăiesc cu această situație, și știu să o gestionez bine. Și când am început să accept că am aceste episoade, mai rar apar”, a spus Ionela Vicol.
„Paralizia în somn nu prezintă niciun pericol pentru viața persoanei, chiar dacă apare panica, persoana trebuie să își reamintească că nu e nimic grav și că această perioadă va trece în curând”, a explicat medicul.
SURSA FOTO: FACEBOOK, GOOGLE