Ce recomandă Olesea Vrînceanu la primele simptome de răceală
Primul lucru pe care îl recomandă nutriționista este odihna. Potrivit acesteia, atunci când apar primele semne de răceală, este important să mergi acasă și să îi oferi organismului timp să se refacă. Somnul contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar și susține procesele de recuperare.
Un alt pas important este igiena căilor nazale. Pentru curățarea mucoasei, pot fi utilizate serul fiziologic sau spray-urile cu apă de mare, care ajută la îndepărtarea secrețiilor și la menținerea umidității nazale.
Ce lichide recomandă să consumi
Hidratarea este un alt aspect asupra căruia insistă Olesea Vrînceanu. Nutriționista recomandă consumul de lichide, inclusiv băuturi calde, precum apa cu lămâie, ceaiul de zmeură și cel de măceșe.
În cazul durerilor sau al disconfortului în gât, specialista amintește și de un remediu cunoscut: gargara cu apă călduță și sare.
De ce nu trebuie să scazi imediat febra moderată
Olesea Vrînceanu atrage atenția și asupra modului în care gestionăm febra în timpul unei viroze. Aceasta consideră că nu este necesară administrarea imediată a medicamentelor pentru scăderea temperaturii atunci când febra este moderată.
Totuși, decizia de a utiliza medicamente pentru febră trebuie luată în funcție de starea generală, disconfort și eventualele afecțiuni asociate, nu doar de valoarea indicată de termometru.
Antibioticele nu tratează virozele
Un alt aspect important menționat de nutriționistă ține de administrarea antibioticelor. Aceste medicamente nu acționează împotriva virusurilor și nu trebuie luate pentru tratarea unei răceli obișnuite.
Antibioticele sunt indicate doar în cazul unor infecții bacteriene, la recomandarea medicului. Administrarea lor fără prescripție nu grăbește vindecarea unei viroze și poate favoriza apariția rezistenței bacteriene.