Discuția a pornit de la o întrebare adresată de prezentatorul Gabriel Nebunu, care a observat apariția unor coșuri pe față și a asociat această problemă cu stresul. Acesta a vrut să afle cum poate fi gestionată tensiunea acumulată și ce ar trebui să facem atunci când efectele stresului devin vizibile.
Luminița Suveica a menționat că primul pas este să identificăm sursa stresului și să încercăm să privim situațiile care ne îngrijorează dintr-o altă perspectivă.
„Fiecare are metodele sale, dar în primul rând trebuie să le conștientizăm: de unde vine stresul ăsta? Și ce poate să se întâmple cel mai rău? Și începem să căutăm cauza”, a explicat specialista.
În cazul erupțiilor cutanate, medicul a subliniat că este important să nu atribuim automat toate manifestările stresului, ci să încercăm să identificăm factorii care le provoacă. Alimentația, somnul, odihna și starea generală a organismului sunt aspecte care merită evaluate.
„Vorbim despre acele erupții, căutăm cauza: poate intestinul, poate nu mâncăm cum este nevoie, poate este o inflamare. Este nevoie de a ne revedea și somnul, și odihna, și perioada de relaxare și gândurile, de ce și nu? Deci prima este conștientizarea”, a spus Luminița Suveica.
De ce ne simțim obosiți, chiar dacă suntem tineri?
În cadrul discuției, a fost abordată și oboseala pe care o resimt tot mai multe persoane, inclusiv cele tinere. Medicul consideră că numărul mare de sarcini și dificultatea de a stabili prioritățile pot contribui la această stare.
„Avem foarte multe taskuri, nu prioritizăm lucrurile și nu delegăm ceea ce am putea să delegăm, fiindcă este foarte important să-ți prioritizezi ceea ce ai pe agendă, să vezi care sunt importante și care poate mai lasă să mai aștepte”, a menționat specialista.
Luminița Suveica a recunoscut că ritmul accelerat al vieții este o provocare cu care se confruntă inclusiv ea. În calitate de profesor la Universitatea de Medicină, trebuie să fie permanent la curent cu informațiile noi și cu schimbările din domeniul său.
„Suntem în perioada când avem, într-adevăr, un ritm foarte accelerat, că permanent sunt informații noi și noi și este greu de ajuns. Eu singură mă confrunt cu aceasta, fiindcă, fiind și profesor la Universitatea de Medicină, unde lucrez cu studenții, practic, zilnic trebuie să învăț și chiar, nu știu, până unde, fiindcă totul se schimbă”, a povestit medicul.
Cum își face loc pentru relaxare?
Chiar dacă programul său este încărcat, specialista spune că încearcă să nu neglijeze activitățile care o ajută să se deconecteze de la responsabilitățile zilnice.
„Dar îmi găsesc timpul pentru mine. Pentru mine este foarte important să am timp de a merge la sală, de a primi un masaj, care îmi ajută. Adică și timpul pentru ritualurile mele de dimineață, de seară, pe care le-am învățat”, a notat Luminița Suveica.