„Eu, când am făcut schimbarea în acel an și patru luni, am început să mă hidratez suficient și am simțit ce înseamnă hidratarea. Hidratarea este ceva minunat, am început să funcționez altfel, să nu mă mai simt atât de obosită, iar edemele, inclusiv, au dispărut. Oamenii cred că edemele apar atunci când apa se reține, însă vorbim despre anumite situații, de exemplu, dacă eu beau apă seara înainte de culcare, e normal ca dimineața să am fața un pic edemată, dacă am băut mai multă apă. Dar, pe parcursul zilei, dacă te hidratezi corespunzător, ajungi, dimpotrivă, să scapi de aceste edeme”, a explicat Tanya.
Aceasta a menționat că în cazul ei, apa și un somn bun, au făcut minuni.
„Primul lucru pe care Alexei l-a vrut când m-a luat sub tutela lui a fost să zică: „Hai să vedem cum dormi și să vedem ce somn ai.” A spus că lucrăm luna aceasta la somn, iar mâncarea era în paralel”, a notat invitata podcastului.
Tanya a înțeles faptul că este foarte important ca în fiecare zi să te trezești la aceeași oră, indiferent de ora de culcare.
„Noi trebuie să învățăm să gestionăm stresul, emoțiile și să înțelegem că, eu le spun fetelor cu care lucrez, că orice problemă pe care o avem la moment, o să treacă, dar kilogramele pe care le depui în perioada asta, cât este problema, rămân. Trebuie să ne gândim dacă merită acest lucru, pentru că problema aceea va trece, dar tu rămâi cu alta și asta provoacă un alt cerc, un alt stres pentru tine. De asta, nu îți provoca ție durere, deși uneori, poate avem nevoie de acea zi sau acel moment în care merită să mergem și jumătate de oraș ca să ne găsim acea prăjitură, dacă ea ne va face să ne simțim mai bine, dar nu facem din asta stil de viață. Adică nu și mâine și poimâine, sau acasă, dacă simți nevoia să mănânci două bomboane, dacă te ajută pe moment. E foarte ușor teoretic să spui „Dar nu mânca”, lucrurile nu funcționează așa”, a spus Tanya.
Invitata podcastului a mai specificat cât de mult contează ca cei din jur să fie mult mai empatici și să îi ajute pe cei din jur, care se confruntă cu kilogramele în plus.
„Oamenii au nevoie de oameni, eu întotdeauna am spus așa. Cineva zicea că doar 5% din oameni reușesc să slăbească singuri, pentru că acea putere a voinței, sunt așa foarte calculați, restul au nevoie de alți oameni, de cineva care să îi monitorizeze”, a adăugat aceasta.
