Matcha a întâlnit o creștere uimitoare în popularitate în ultimii ani datorită proprietăților și beneficiilor pentru sănătate. Această băutură este populară în magazinele de sănătate și în cafenele, fiind disponibilă sub formă de shot-uri de matcha, latte, ceaiuri și deserturi. Specialiștii afirmă că este bogată în antioxidanți și poate fi înlocuită cu cafeaua datorită faptului că este mai sănătoasă și are multe beneficii pentru organism.

Cremoasă și gustoasă, maioneza este utilizată în numeroase rețete. Deși se găsește în comerț în mai multe variante, nu se compară cu maioneza de casă. Află din articolul de mai jos de la nutriționista Carolina Costin, rețeta unei maioneze sănătoase pe care o poți pregăti într-un timp record, acasă.

În căutarea unor metode naturale pentru pierderea în greutate, tot mai multe persoane au început să consume apă cu semințe de chia și oțet de mere. Această băutură „magică” este o metodă prin care poți preveni mâncatul excesiv și prin care poți accelera pierderea în greutate, cel puțin așa afirmă nutriționiștii de pe platforma TikTok.

Zahărul - dependența care ne influențează viața. Zilnic îl consumăm, iar adesea nu ne dăm seama de impactul negativ asupra sănătății noastre. De ce ne place atât de mult, care sunt semnele că am depășit limita și mai ales cum putem reduce consumul, află dintr-un reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Ștevia, cunoscută și sub numele de dragavei (Rumex patientia), este o plantă verde folosită de generații întregi în bucătăria tradițională românească.

Grăsimile joacă un rol esențial în menținerea sănătății, fiind esențiale pentru susținerea sistemului hormonal, pentru sprijinul în procesul de slăbire și pentru buna funcționare a creierului. În acest context, Zoia Iliușina, medic cu abordare integrativă, a explicat în cadrul emisiunii „iSănătate” de la PRO TV Chișinău care sunt alimentele bogate în grăsimi sănătoase.

Mirosul aluatului proaspăt amestecat cu aroma cărbunelui din cuptorul cu lemne şi savoarea ingredientelor pentru cea mai autentică pizza neapolitană, transformă această reţetă într-o experienţă cu gust italian. De la frământatul aluatului până la momentul când pizza iese din cuptor, fiecare pas este important, iar care este secretul unei pizze autentice napoletana, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

În cadrul emisiunii „iSănătate” de pe PRO TV Chișinău, nutriționista Corina Dascălu a explicat care sunt beneficiile postului alimentar. Dacă vrei să le afli și tu, citește articolul de mai jos.

Dacă ții post și nu știi ce gustare să-ți iei de la supermarket, astfel încât să fie sănătoasă și în acord cu regimul tău, nutriționista Corina Dascălu a venit cu câteva recomandări în cadrul unui interviu pentru emisiunea „iSănătate” de la Pro TV Chișinău.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, medicul nutriționist Sergiu Munteanu a vorbit despre importanța alimentației corecte primăvara și despre cum anumite alimente pot ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Una dintre cele mai mari provocări pe care le întâmpinăm atunci când ne propunem să ținem un post alimentar este lipsa senzației de sațietate. În cadrul emisiunii „iSănătate” de pe PRO TV Chișinău, nutriționista Corina Dascălu a explicat care sunt sursele de proteine vegetale ce ne pot ajuta să facem față acestei probleme.

Poate o salată de post să îți ofere senzația de sațietate? Da, dacă adaugi leguminoase. Cătălina Castraveț îți prezintă o opțiune excelentă pentru această perioadă.

Recomandări despre cum să ținem postul corect vom primi astăzi, la „iSănătate”. Mai multe aflăm de la gazda emisiunii, Vlada Mardari.

În cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, nutriționistul Sergiu Munteanu a dezvăluit adevărul despre sarea ascunsă din alimentația noastră și cum micile alegeri pot face o mare diferență în ceea ce privește sănătatea întregii familii. Descoperă mai jos care sunt recomandările nutriționistului.

A început cel mai lung și aspru post de peste an. Despre cum îl ținem corect a vorbit în cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, medicul nutriționist Sergiu Munteanu.

Persoanele care iau micul dejun sunt mai productive, au o capacitate de concentrare mai mare şi o memorie mai bună, tocmai de asta este important să nu sărim peste cea mai importantă masă a zilei. Dar oare ce alimente sunt indicate la micul dejun? Răspunsul îl poți afla din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

E drept că dimineața suntem pe fugă, dar o mică gustare asigură organismului energia necesară pentru a funcționa optim. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie să lipsească din planul nostru alimentar. Îți spunem de ce!

Când vine vorba de slăbit, mulți caută soluții naturale care să sprijine procesul de pierdere în greutate.

Află recomandările nutriționale care au fost oferite de Doina Brăiescu în culisele emisiunii „iSănătate”, în cadrul unei discuții despre alimentația corectă pentru combaterea anemiei.

Nu e uşor să dai jos „colăceii de salvare” din zona taliei, dar nu este imposibil. Cristina Raţă este un nutriţionist din Moldova care a transformat provocările vieţii sale în soluţii pentru sănătatea celorlalţi. Ce recomandări a oferit pentru a scăpa de burtica nedorită, dar şi în ce ţară locuieşte de mai bine de 10 ani, află din cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”.

Fierul poate fi asimilat în organism prin alimente și nu neapărat prin suplimente. O rețetă sănătoasă și plină de nutrienți a gătit nutriționista Doina Brăiescu. Mai multe, vezi într-un reportaj marca iSănătate. 

Strawberry Cake - un desert tipic american, simplu, dar spectaculos în care căpșunile proaspete sunt vedetele. Cum pregătim un desert american acasă, vezi în cadrul unui reportaj marca„O Seară Perfectă”. 

Dacă te pregătești de nuntă și nu știi ce gust să alegi pentru tortul miresei, află ce tendințe domină anul 2025 direct de la Victoria Bernevec, fondatoarea patiseriei „Dolce Parma”, care a împărtășit secretele sale în cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”.

Invitată recent în cadrul emisiunii „iSănătate” de la PRO TV, influencerița Vita Stanislav nu a ezitat să își împărtășească secretele de frumusețe. Pe lângă faptul că doarme câte 10 ore pe noapte pentru a se simți bine a doua zi, aceasta a vorbit și despre regulile pe care le urmează în ceea ce privește alimentația.

Florile din zefir sunt o surpriză perfectă pentru cei care vor să dăruiască ceva unic, dar totodată și delicios. Cum se creează aceste buchete dulci, dar și ce ingredinte se folosesc, vezi în cadrul unui reportaj marca „O Seară Perfectă”. 

Se spune că frumusețea începe din interior, iar strălucirea ta poate fi estompată de ceva la fel de simplu ca lipsa nutrienților.

Tom Hanks a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 în 2013, o afecțiune pe care actorul o atribuie atât factorilor genetici, cât și stilului său de viață anterior. În lupta cu această boală, Hanks a adoptat o serie de obiceiuri care i-au schimbat semnificativ viața.

Surprinde-ți a doua jumătate cu un mic dejun sănătos și delicios. Ecaterina Sheremetieva, blogger culinar, îți prezintă o rețetă de vafe cu cartof dulce.

Când ești răcit, alimentația joacă un rol esențial în recuperarea rapidă. Organismul are nevoie de nutrienți esențiali pentru a combate infecția și a întări sistemul imunitar.

Dacă eşti în căutarea unui mic dejun rapid şi sănatos, pancakes cu morcov este o reţetă care te va cuceri cu simplitatea şi beneficiile sale. 15 minute, câteva ingrediente simple şi obţii o gustare delicioasă. Chef Petru Chicu a împărtăşit din secretele sale şi a oferit un masterclass, iar reţeta o afli din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă. 

Scopul Dianei Conea a fost să descopere cea mai sănătoasă reţetă de pâine cu maia, iar acum se declară mândră că a reuşit. Ce mituri există despre această pâine, dar şi cum a reuşit femeia să renunţe definitiv la consumul de pâine din comerţ, află din cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

Carbohidrații au fost mult timp subiectul unor controverse în alimentație, iar uneori chiar „demonizați”, în special în dietele care promit rapid pierderea kilogramelor. Totuși, potrivit nutriționistei Carolina Costin, carbohidrații nu sunt inamicii sănătății și ai siluetei noastre, dar trebuie aleși cu grijă pentru a aduce beneficii reale. 

Mulți dintre noi își încep diminețile cu el, alții îl evită, fiind o mare ispită, dar și un pericol pentru siluetă, însă nu există om care să nu-l adore. Sărbătorim unul dintre cele mai iubite delicii din lume, croissantul. Cum să-l faci acasă rapid, simplu și savuros, vezi în cadrul unui reportaj marca O Seară Perfectă.

A ajuns să fie cunoscut în toată lumea pentru textura sa unică. Fie că îl savurezi simplu, cu ciocolată sau cu cremă de vanilie.

Uite ce să mănânci (și ce să eviți) înainte de a merge la culcare pentru un somn cât mai plăcut și odihnitor.

Tot mai multe alimente nesănătoase apar pe rafturile magazinelor, ceea ce face mai dificilă alegerea produselor care să fie benefice pentru organismul nostru. În acest context, nutriționista Irina Aniri a fost invitată recent în cadrul emisiunii „O Seară Perfectă”, acolo unde a explicat care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru organismul uman, pe care ar trebui să le evităm pe cât posibil, dacă ne dorim o imunitate puternică.

Adesea, părinții cred că un copil trebuie să mănânce orice pentru că este în perioada de creștere. Este aceasta o abordare corectă? A explicat Olesea Guler, medic pediatru.

Pentru a ne menține sănătatea și energia pe tot parcursul vieții, este esențial să acordăm atenție alimentației noastre și să integrăm în dieta zilnică alimente care ne oferă vitamine și minerale esențiale. Nutriționista Carolina Costin oferă câteva recomandări valoroase pentru a ne întări organismul și a ne susține bunăstarea generală.

Dulciurile reprezintă una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă un părinte când vine vorba despre alimentația copilului său. Consumate zilnic, ciocolatele şi bomboanele pot crea dependenţă în rândul copiilor. Ce poţi face pentru a gestiona eficient pofta de dulciuri, dar şi cu ce le înlocuim, află dintr-un reportaj marca O Seară Perfectă.

Dacă toate acele exerciții pentru abdomene făcute la sală nu dau roade, poate că este necesar să schimbi ceva în alimentația ta de zi cu zi.

Perioada menstruală poate aduce cu sine discomfort, oboseală, iritabilitate și chiar dureri puternice de abdomen. Însă, există câteva alimente care pot ajuta la ameliorarea acestor simptome și la menținerea unui echilibru hormonal sănătos. Nutriționista Carolina Costin îți oferă câteva sfaturi pentru a-ți face viața mai ușoară în această perioadă.

Toxiinfecțiile alimentare sunt o problemă de sănătate comună, care poate fi evitată prin alegerea corectă a alimentelor. Nutriționista Carolina Costin ne oferă câteva sfaturi pentru a ne proteja de riscurile bacteriilor și microbilor, care pot contamina produsele alimentare. În articolul de mai jos, afli câteva recomandări.

Deficitul caloric te ajută să îți atingi obiectivele de slăbit sau de menținere a greutății. Cum stabilești unul, dar și care sunt beneficiile acestuia, a explicat medicul specialist Mihail Pautov pe canalul său de YouTube.

Dacă ești în căutarea unor preparate rapide și sănătoase, iată trei rețete simple, perfecte pentru zilele în care vrei să te bucuri de o gustare, un prânz sau o cină ușoară, dar plină de savoare.

Fisticul nu este doar un snack delicios, ci și un remediu natural recomandat de nutriționista Carolina Costin pentru îmbunătățirea calității somnului, datorită conținutului său bogat în melatonină și alte substanțe esențiale pentru un somn odihnitor. Află din articolul de mai jos mai multe detalii despre fistic.

Sfârșitul de an vine cu multe sărbători, dar și cu mese îmbelșugate. Cum facem să nu mâncăm prea mult, află dintr-un reportaj marca O Seară Perfectă.

Sărbătorile de iarnă sunt despre reuniunea cu cei dragi și mâncare gustoasă. Cătălina Osoianu, împreună cu sora ei, Ludmila, îți propun o idee de platou cu aperitive sănătoase și delicioase.

Crăciunul e la o zi distanță și cu toți așteptăm să vină Moșul, să ne aștezăm la masa de sărbătoare, să savurăm din magie. Pe lângă bucatele noastre tradiționale, am putea încerca și ceva nou. Vezi câteva idei de gustări, în cadrul în unui reportaj marca O Seară Perfectă. 

Dacă te culci după miezul nopții, atunci regula de a nu mai consuma nimic după cină nu ți se aplică, în special dacă iei cina devreme.

Crăciunul înseamnă reuniuni de familie, dar și mâncare savuroasă. Reporterul iSănătate, Cătălina Osoianu, îți propune o rețetă delicioasă cu burrata și ardei gras copt.

 Valeria Țurcan ne propune o salată cu verdeață, somon, cremă de brânză și rodie - o opțiune minunată pentru masa de sărbătoare.

Obișnuim să bem ceaiul cu o bucată de tort, cu o prăjitură, cu o ciocolată, dar acest lucru este total greșit. Cum se bea corect ceaiul, află din cadrul unui interviu marca iSănătate.

Alimentația sănătoasă nu este mereu despre ore în șir de gătit. Inspiră-te în continuare cu o rețetă de somon cu cartofi și sos bechamel la cuptor, de la Tatiana Roșca, food fotograf, într-un reportaj marca iSănătate. 

Iarna aduce cu sine zile reci, seri lungi și dorința de a găsi un refugiu cald și reconfortant. În acest context, ceaiurile devin aliați de nădejde pentru a combate frigul, a întări imunitatea și a aduce momente de relaxare.

Peștele susține sănătatea prin îmbunătățirea funcției inimii și a creierului, reducând depresia și scăzând riscurile de astm și boli cardiovasculare.

Metabolismul încetinește inevitabil odată cu vârsta, deci te poți îngrășa, de-a lungul anilor, chiar dacă ai un stil de viață sănătos.