Specialistii americani recomanda spalarea mainilor de cateva ori pe zi, timp de 15-20 de secunde cu sapun, sau folosirea gelurilor de dezinfectare. Aceste geluri antiseptice le gasiti si in farmaciile din tara. Pretul unuia dintre ele este de aproximativ 25 de lei.
Aceste gesturi se impun ori de cate ori veniti in contact cu suprafete care pot fi contaminate cu virusuri la locul de munca: mainile colegilor, manerele de la usi, cuptoare cu microunde, frigidere, tastaturile colegilor, telefoanele, butoanele de la lifturi si diverse aparate, alimente si recipiente in care se pastreaza acestea, documente de serviciu, bancomate etc.
Dupa spalare, folositi prosoape curate si nu manevrati usa de la toaleta decat cu o bucatica de servetel pe care ulterior o aruncati.
Dezinfectati obiectele folosite in comun si evitati sa va atingeti fata cu mainile inainte de a va curata. Si cel mai important, evitati contactul cu persoanele bolnave, chiar si strangerea mainilor!
Daca va aflati in situatia nefericita de a fi raciti, stranutati in servetel si aruncati-l de fiecare data. Feriti-i pe colegi, iar in mijloacele de transport folositi manusi pentru a va tine de bara.
Consumati lichide, dar nu imprumutati sticla, cana sau paharul. In plus, stati la aer, faceti miscare, mancati sanatos, relaxati-va cat puteti de mult pentru a va ajuta sistemul imunitar sa lupte cu boala.
Beti lichide si evitati alcoolul, tutunul si alergenii care cresc riscul de contaminare cu virusuri!