„Masajul nu trebuie să doară. Poate fi un pic de disconfort, dar nu o durere insuportabilă să facă clientul să plângă pe masa de masaj”, spune maseurul terapeut.
Elena Cerneaev atrage atenția că durerea intensă nu înseamnă un masaj mai eficient, ci uneori o tehnică sau o intensitate nepotrivită.
Totodată, ea spune că există persoane cu prag de durere foarte ridicat.
„Sunt persoane care au pragul de durere foarte înalt, astfel, poți să-i masezi profund, ei zic că nu simt nimic”, a punctat invitata emisiunii.
Sedentarismul – problema principală a vremurilor moderne
Stilul de viață actual, dominat de statul prelungit la birou sau în fața ecranelor, afectează tot mai multe categorii de vârstă, inclusiv copiii și adolescenții.
Consecințele nu sunt doar estetice, ci și funcționale. Coloana vertebrală, mușchii și articulațiile sunt afectate, iar circulația devine mai lentă.
„Spatele are de suferit și nu doar spatele, dar și articulațiile, sistemul muscular pentru că, nu este mișcare. Statul la birou, pe scaun, dăunează”, a spus Elena.
Un alt efect important, mai puțin cunoscut, este legat de sistemul limfatic, a punctat specialistul: „Dacă vorbim despre sistemul limfatic, în momentul în care noi stăm așezați, sistemul limfatic se oprește la jumătate și nu merge spre inimă, nu se pompează lichidul în organism”.
Acest lucru poate duce, în timp, la umflarea membrelor: „Dacă atragem atenția la persoanele care stau așezate, observăm că au picioarele edemate. Cu anii, sunt edemate nu doar picioarele, dar și mâinile pentru că, nu circulă limfa cum trebuie”, a spus invitata emisiunii.
Postura corectă – cheia prevenirii problemelor
Pe lângă masaj, prevenția joacă un rol important. Corectarea poziției la birou poate reduce semnificativ durerile și tensiunile musculare.
„În primul rând, trebuie să se prindă la momentul când se încep a cocoșa, să îndrepte spatele, să regleze înâlțimea mesei, înâlțimea fotoliului, după cum este confortabil, să nu simtă nici un disconfort în zona lombară sau toracală”, a explicat maseurul.
Specialistul a mai punctat că aceste ajustări necesită disciplină: „Trebuie să facă acest lucru împotrivă corpului său, pentru că cât o să faci asta? La un moment da, corpul o să se alarmeze”.
