Lucia Berdos: „Longevitatea este despre alegerile noastre zilnice”
Lucia Berdos a explicat că longevitatea nu ar trebui privită ca un concept îndepărtat sau abstract, ci ca un rezultat influențat de obiceiurile pe care le avem în fiecare zi. De la ceea ce mâncăm la micul dejun până la ora la care mergem la culcare, fiecare decizie poate contribui la calitatea vieții noastre.
„Longevitatea nu este doar despre mulți ani, să trăiești ani mulți, dar este despre câtă viață aducem noi în fiecare zi în anii noștri, și cum să ne creăm noi singuri propria calitate a vieții”, a explicat femeia de afaceri.
Potrivit acesteia, este important să fim conștienți de alegerile pe care le facem și să nu ne lăsăm conduși exclusiv de rutină sau de inerție. Alimentația, activitatea fizică și odihna sunt câteva dintre aspectele cărora ar trebui să le acordăm mai multă atenție.
De ce este important să ne asumăm responsabilitatea pentru propria sănătate
Lucia Berdos a subliniat că fiecare persoană ar trebui să se informeze, să își analizeze obiceiurile și să identifice schimbările care i se potrivesc. Nu există o singură abordare valabilă pentru toată lumea, motiv pentru care personalizarea este importantă.
„Fiecare astăzi este invitat să studieze și să aleagă ceea ce i se potrivește”, a menționat aceasta.
Femeia de afaceri consideră că un prim pas este să ne întrebăm ce facem concret pentru sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională.
Disciplina, esențială pentru un stil de viață sănătos
În cadrul discuției cu Vlada Mardari, Lucia Berdos a vorbit și despre rolul disciplinei în construirea unei rutine sănătoase. Prioritizarea somnului și a altor obiceiuri benefice poate contribui la îmbunătățirea calității vieții.
Podcastul de „Wellness” realizat de Vlada Mardari, în care Lucia Berdos vorbește despre aceste subiecte, poate fi urmărit astăzi pe YouTube.