05.02.2025
Importanța consumului moderat de cafea și ceai! Sfaturi de la antrenoarea de fitness Nicolle Trifan - VIDEO

Antrenoarea de fitness, Nicole Trifan a împărtășit în cadrul emisiunii iSănătate câteva recomandări legate de consumul de cafea și ceai, două dintre cele mai populare băuturi din rutina zilnică a multora dintre noi. 

În timp ce nu pune restricții stricte asupra acestor băuturi, Nicolle Trifan subliniază câteva aspecte esențiale care ne pot influența sănătatea și starea de bine:

 „Eu nu pun anumite retricții sau reguli în privința cafelei sau a ceaiului, în special este important să nu adăugăm zahăr sau alt îndulcitor în aceste băuturi”. 

Depresia postnatală nu a ocolit-o nici pe ea! Tatiana Spînu - dezvăluiri neașteptate: „Aveam senzația că vreau să ies pe ușă și să plec” - VIDEO

Mai mult de atât, antrenoarea de fitness recomandă să limităm consumul de cafea sau ceai după ora 16:00:

 „Preferabil ar fi ca aceste băuturi să nu fie consumate după ora 16:00 pentru că, asta duce la creșterea stresului, cortizolului sau poate duce la tulburări de somn. Cine au această sensibilitate de a nu putea dormi, trebuie să fie atenți. Eu consum uneori și înainte de somn cafea, chiar dacă știu că asta nu este sănătos, dar pe mine nu mă afectează. Eu pot să beau cafea și să mă culc, căci nu am nicio problemă”.

În ceea ce privește recuperarea și calitatea somnului, Trifan a notat că acesta poate fi afectat:

 „Nu am un ceas care să arate cât de bine m-am restabilit, dar sunt anumite dispozitive care îți pot arăta cât de bine corpul tău s-a restabilit pe timpul nopții și calitatea somnului ar putea avea de suferit”.

Carne de crocodil, viermi sau scorpioni, sunt doar câteva feluri de mâncare pe care le-a savurat Emilian Creţu în Thailanda. Cu cine a mers în vacanţă, dar şi ce impresii i-a lăsat țara, află astăzi, la O Seară Perfectă - VIDEO

Nicolle Trifan este cunoscută în mediul online pentru modul de viață activ pe care îl duce și corpul bine lucrat la sală. Aceasta se bucură de un numar mare de urmăritori pe Instagram.

SURSA FOTO: ARHIVA PRO TV CHIȘINĂU/FACEBOOK

Articole din aceeasi categorie