A privit totul cu scepticism
Igor Babilev a explicat că tranziția către un regim vegetarian nu a fost o schimbare bruscă sau dificilă. Totul a început în perioada în care a observat stilul de viață al soției sale, Olga, vegetariană de mai mulți ani. Deși inițial privea cu scepticism acest tip de alimentație și aștepta momentul în care aceasta ar putea avea probleme de sănătate, acel moment nu a venit niciodată. Din contră, spune el, Olga se simțea foarte bine, iar acest lucru l-a făcut să-și pună întrebări despre propriul stil alimentar.
„Nu a fost o chestie de sacrificiu”, a afirmat Igor Babilev.
O transformare naturală
Acesta povestește că pentru el renunțarea la carne nu a fost deloc dificilă, deoarece nici în perioada studenției nu era un mare consumator de produse din carne.
„Eu nu aveam atașament față de carne. Când aveam niște bani în plus, mai bine mergeam la un film, într-un club sau îmi cumpăram prăjituri. Eu sunt amator de dulce”, a notat el.
Ulterior, când a decis să elimine carnea din alimentație, schimbarea a venit natural. Potrivit lui, organismul său s-a adaptat fără dificultăți, iar starea generală a rămas foarte bună. Astăzi, carnea este unul dintre produsele pe care nu le mai consumă deloc.
Renunțarea la alcool
În discuție a fost abordat și subiectul alcoolului. Igor Babilev spune că nici renunțarea la alcool nu a fost una complicată, deoarece consumul său era oricum redus — ocazional, bere sau vin împreună cu prietenii. Totuși, în timp, a început să observe diferențele dintre perioadele în care nu consuma alcool și cele în care ieșea la o bere.
El povestește că după una sau două beri simțea o scădere clară a energiei și a stării generale, iar revenirea la nivelul obișnuit dura uneori câteva zile sau chiar o săptămână. În acel moment și-a pus întrebarea dacă plăcerea de moment merită efectele resimțite ulterior.
„Poți să stai cu prietenii și să bei un ceai sau un suc. Discuțiile vor fi aceleași”, a spus fondatorul școlii de yoga.
Un alt aspect important subliniat în podcast este legătura dintre sănătate și capacitatea de a-ți asculta propriul corp. Igor Babilev consideră că oamenii ignoră deseori semnalele organismului și continuă anumite obiceiuri din rutină sau dependență socială.
El menționează că, atunci când o persoană este sănătoasă și se simte bine, poate face alegeri diferite fără consecințe majore. Însă în momentul în care apar probleme de sănătate, iar medicii recomandă renunțarea la anumite produse sau vicii, disciplina devine necesară.
Potrivit acestuia, multe persoane nu realizează efectele reale ale consumului regulat de alcool deoarece nu au experimentat suficient timp o perioadă complet fără alcool. Abia după o pauză mai lungă organismul începe să reacționeze diferit, iar beneficiile devin evidente.
Discuția a atins și componenta socială a consumului de alcool în Republica Moldova. Atât Igor Babilev, cât și Vlada Mardari au remarcat faptul că, în cultura locală, întâlnirile sociale sunt asociate aproape automat cu vinul sau berea. Totuși, cei doi susțin că adevărata valoare a unei întâlniri este conversația și conexiunea dintre oameni, nu băutura consumată.
Mesajul principal transmis de Igor Babilev este unul despre conștientizare, echilibru și responsabilitate față de propriul corp. El încurajează oamenii să experimenteze perioade fără alcool sau fără anumite produse alimentare pentru a observa singuri diferențele și efectele asupra sănătății fizice și mentale.
Cine este Igor Babilev
Igor Babilev este un instructor de yoga din Republica Moldova, de mai bine de 23 ani. A început sa practice acest sport atunci cand avea dureri mari de spate.