Potrivit specialistului, perioada caniculară nu trebuie privită ca un simplu disconfort, ci ca o agresiune reală asupra organismului uman. Cele mai vulnerabile categorii sunt vârstnicii, copiii, sugarii, dar și persoanele cu boli cronice, în special afecțiuni cardiace, diabet sau obezitate.
Una dintre cele mai importante măsuri de protecție rămâne hidratarea corespunzătoare.
„Primul pilon este hidratarea eficientă, anume consumul de apă bogată în minerale. De aici apare și întrebarea: cât ar trebui să consumăm? Organizația Mondială a Sănătății oferă câteva repere. În funcție de persoană, dacă este bolnavă sau are patologii ori dacă este sănătoasă, se recomandă consumul a 2–5 litri de apă pe parcursul zilei. În cazul persoanelor cu patologii cardiace sau alte afecțiuni, este necesar consultul medicului specialist pentru a ajusta semnificativ aportul de lichide”, a notat Vasile Luchianic.
Avertisment pentru șoferi
Specialistul atrage atenția și asupra evitării expunerii la soare în intervalul orar 11:00–16:00, considerat cel mai periculos în zilele de caniculă. În această perioadă se recomandă statul la umbră sau în spații cu aer condiționat. Șoferii sunt, de asemenea, expuși riscurilor, deoarece temperatura din interiorul autoturismelor poate crește rapid chiar și cu 10–15 grade în doar câteva minute. Se recomandă aerisirea mașinii înainte de pornire.
În ceea ce privește insolația, aceasta reprezintă o urgență medicală care apare atunci când organismul nu mai poate face față temperaturilor ridicate, iar temperatura corporală poate ajunge până la 40 de grade Celsius. Semnele de avertizare includ transpirație excesivă, piele palidă, slăbiciune, palpitații, amețeli și lipotimie.
În astfel de situații, este necesară oprirea imediată a activității, mutarea persoanei într-un loc răcoros sau umbrit și inițierea rehidratării. De asemenea, se pot aplica comprese sau prosoape umede pe zonele cu rol de răcire, precum ceafa, axilele sau zona inghinală. În cazuri severe, trebuie apelat serviciul de urgență 112.
Dacă insolația evoluează, starea devine critică: pielea devine uscată și roșie, apar dureri de cap intense, greață, vărsături, vorbire neclară, confuzie și, în cazuri grave, convulsii sau pierderea cunoștinței.
Ce facem dacă ni se face rău în transportul public?
Pentru prevenirea incidentelor în spațiile publice sau în transport se recomandă răcirea corpului, hidratarea și solicitarea ajutorului medical, dacă este necesar.
„În primul rând, se oprește transportul, dacă este posibil. Se evacuează victima sau persoana se mută într-un spațiu umbrit sau cu aer condiționat. Se aplică măsuri de rehidratare și protecție termică, inclusiv compresă sau prosop umed, și se apelează serviciul 112”, a notat acesta.
Cum protejăm copiii la piscină sau plajă?
În cazul copiilor, măsurile de protecție sunt și mai importante.
„Este o abordare specială, deoarece copiii sunt persoane vulnerabile. Este esențială hidratarea constantă, cu apă bogată în microelemente. De asemenea, protecția termică este obligatorie: pălării, ochelari de protecție și evitarea expunerii directe la soare. Pielea trebuie protejată împotriva arsurilor termice, inclusiv cu creme cu SPF. Copiii trebuie să petreacă cât mai mult timp în spații umbrite”, a explicat Luchianic.
Ce trebuie să avem în geantă în această perioadă?
Specialistul subliniază că în geanta de zi cu zi, în perioada caniculară, nu trebuie să lipsească apa, considerată element esențial pentru menținerea organismului în echilibru, precum și mijloace simple de răcorire, cum ar fi un evantai.
Autoritățile medicale recomandă populației prudență maximă în perioadele de caniculă și respectarea regulilor de protecție pentru a evita complicațiile severe asociate căldurii extreme.
Cine este Vasile Luchianic
Este medic rezident și activează ca asistent medical generalist (felcer) în cadrul serviciilor de urgență.
