De ce unii nu au pofta de mâncare dimineața
Foarte mulți oameni nu simt senzația de foame dimineața, iar asta este un indicator că ceva nu este în regulă în organism. „Este primul indicator că persoana mănâncă târziu. Corpul dă un semnal că nu s-a lămurit cu mâncarea care ai consumat-o seara. Majoritatea când încep să respecte acest interval de 3 sau 4 ore înainte de somn, apare foamea dimineața și atunci apare necesitatea de a servi acest dejun. Deprinderile se dezvoltă. Nu putem spune că peste noapte o să începi a mânca dejunul. Trebuie timp”, a explicat gastroenterologul Viorica Carauș-Moraru.
„În ceea ce ține vezica biliară, putem spune că nu se descarcă această bilă, iar dacă ea stagnează, riscăm formare de nămol biliar”, a subliniat specialista.
Să mânânci târziu înseamnă să impiedici procesele firești din organism. În acest sens, invitata emisiunii a notat: „Mâncarea foarte târzie împiedică detoxifierea, acele procese care ar trebui să aibă loc. Organismul este unu foarte bine organizat și noi de fiecare dată spunem că ne implicăm și le dăm pe toate peste cap. Dacă am respecta aceste ritmuri biologie pe care le are corpul, toate lucrurile ar merge foarte bine”.
De ce recomandă specialiștii trei mese pe zi
Totodată medicul specialist a explicat de ce totuși este important să respectăm formula de 3 mese pe zi: „Ne putem permite și două mese pe zi, dar va fi mult mai greu să luăm această diversificare de alimente în două mese, în 3 este mult mai ușor, iar în al doilea rând, intervalele sunt mai bine structurate și pentru organism este mai ușor să le digere”.
„Este imposibil ca din jumătate de kilogram de alimente pe zi să-ți iei toți nutrienții. Totodată, nu uităm de fibre. Nu mâncăm doar jumătate de kilogram de carne pe zi, ci acea jumătate o combinăm cu legume. Careva dintre produse ne dau energie, altele - vitamine, microelementele și avem acea bilă care ne formează bolul fecal și au menirea de a produce mișcare prin colon. Nu poți să ai pretenții la intestin că nu ai mers la baie dimineața, cum se cuvine, când știi că cu o zi înainte ai mâncat 300 de grame și a fost o tartină. Atunci apare și constipația”, a continuat Viorica Carauș-Moraru.
Cine este Viorica Carauș-Moraru
Viorica Carauș-Moraru este medic gastroenterolog, hepatolog, cu o experiență de peste 25 de ani, specializată în tratamentul patologiei esofagului, stomacului, vezicii biliare, pancreasului și afecțiunilor hepatice și intestinale.