Privind fata unui om, un medic bun poate obtine, dintr-o singura aruncatura de ochi, o bogatie de informatii - indicii asupra starii de sanatate a pacientului sau. Dar si pentru fiecare dintre noi, propria fata poate spune multe, ne poate ajuta sa întelegem ce facem bine, ce facem rau si cum putem îndrepta lucrurile.
„Pot spune multe despre stilul de viata al cuiva privindu-i fata, inclusiv ce manânca de obicei si cât de mult bea sau fumeaza”, spune dr. Tabi Leslie, dermatolog si purtator de cuvânt al British Skin Foundation. Dar si nivelul de activitate fizica, sub forma activitatilor sportive, îsi pune amprenta asupra fetei, ca si somnul, soarele, computerul... Iata, mai jos, o lista de semne graitoare prin care fata si zonele din jur ne comunica - sau ne avertizeaza - ca ar trebui sa luam unele masuri. Unele dintre informatii pot parea, la prima vedere, contradictorii. Trebuie sa facem exercitii fizice sau nu facem? Sa stam la soare sau nu? La o doua privire, se vede bine ca, în toate recomandarile specialistilor, principiul-cheie este moderatia. Sau, cum se zice, tot ce este „prea” strica. Evident,daca schimbarle în stilul de viata nu dau rezultate, daca problemele persista sau se agraveaza, trebuie neaparat consultat medicul.
Fata slaba si „trasa”
Cauze posibile: execesul de exercitii fizice, diete yo-yo
Cu toate ca execitiile fizice sunt esentiale pentru sanatatea corpului si a pielii, practicarea lor în exces poate avea ca efect niste obraji „cazuti”, spune dr. Aamer Khan, director al Harley Street Skin Clinic.
„Aspectul este cunoscut sub numele de «fata alergatorului», dar orice tip de exercitiu cardiovascular - care mareste ritmul batailor inimii - practicat în exces, poate duce la acelasi efect; ciclistii arata si ei asa. Explicatia? „Initial, când înceapa sa alergi, fata se înroseste deoarece vasele de sânge se dilata pentru a asigura alimentarea cu oxigen a întregului corp. Dar, dupa 15 minute, pe masura ce muschii încep sa aiba nevoie de mai mult oxigen, sângele începe sa fie retras de la nivelul fetei, ceea ce înseamna ca tesutul adipos de la nivelul obrajilor este lipsit de oxigen si, treptat, moare.”
„Daca alergi foarte nmult, vei avea o inima si plamâni foarte sanatosi, dar îti vei pierde rotunjimea obrajilor si vei arata tras(a) la fata.”
Acest efect poate fi evitat variind tipurile de activitate fizica, practicând si diferite tipuri de exercitii, precum antrenamentul cu greutati sau yoga.
Renuntarea la fumat va avea si ea efect benefic, adauga medicul, deoarece toxinele din tigari afecteaza si ele alimentarea cu sânge a tesutului adipos din obraji, ducând la aspectul slabit la fetei.
Si, de asemenea, evitati dietele drastice la moda, deoarece acestea îsi pot pune amprenta asupra înfatisarii, spune dermatologul dr. Nick Lowe de la Clinica Cranley.
„Cei care tin intermitent cure de slabire - asa-zisele diete yo-yo - pierd în mod regulat în greutate, iar apoi pun rapid kilogramele la loc. Aceste fluctuatii rapide ale greutatii fac ca pielea sa se întinda si sa-si piarda elasticitatea, asa ca veti începe sa aveti pielea obrajilor labartata si cazuta.”
Fata umflata si obrajii cazuti
Cauze posibile: alcoolul, lipsa de exercitiu fizic.
Alcoolul este unul dintre cei mai mari dusmani ai fetei. Dr. Michael Prager, chirurg plastician, spune ca trateaza din ce în ce mai multe femei ale caror fete au capatat un aspect umflat, palid si ridat, din cauza obiceiului, foarte raspândit, de a bea vin în fiecare seara.
„[Aceste femei] îmi spun adesea: «mama mea arata asa de bine când avea vârsta mea de acum! Nu înteleg de ce eu arat asa de batrâna.» Iar eu le spun ca, probabil, mamele lor nu beau asa de mult.”
Dr. Michael Prager spune ca alcoolul „streseaza organismul, determinând producerea hromonului numit cortizol.” Acest hormon face ca în zona fetei sa se depuna mai multa grasime, determinând totodata retentia de apa la nivelul obrajilor; ca urmare, fata apare umflata.
Mai mult, se stie ca alcoolul suprastimuleaza glandele salivare parotide, aflate de fiecare parte a fetei, la punctul de întâlnire a maxilarului inferior cu gâtul, adauga dr. Khan. „Consumul de alcool în exces face ca aceste gande sa-si mareasca dimensiunile, ceea ce face ca fata sa para mai lata. Daca renuntati la alcool sau reduceti drastic consumul, veti observa curând o îmbunatatire sub acest aspect.”
Multe bauturi alcoolice contin, de fapt, cca. 50% zaharuri si exista tot mai multe diovezi ale faptului ca un consum ridicat de zaharuri îmbatrâneste pielea, datorita unui proces numit glicozilare. Moleculele produse în cursul metabolizarii zaharurilor încetinesc productia de fibre de colagen si elastina, structura de sustinere a pielii.
„Fata devine cazuta, îsi pierde elasticitatea, musculatura si forma, în general, asa ca arata latita”, spune dr. Prager. „Între 20 si 30 de ani nu prea se cunoaste, dar daca veti continua sa beti tot asa de mult, pâna la 40 de ani vatamarea va fi ireversibila.”
Exercitiile fizice regulate sunt, de asemenea, esentiale pentru pastrarea aspectului tineresc si sanatos al pielii fetei.
În 2010, cercetatorii de la Universitatea St. Andrews au realizat imagini ale fetelor unor opersoane, asa cum ar fi aratat acestea peste 20 de ani daca nu faceau exercitii fizice. Oamenii inactivi fizic au un risc mai mare de a avea pielea de pe gât lasata si de a depune grasime pe frunte si în jurul ochilor. Exercitiul fizic (dar nu în exces, dupa cum am mentionat) ajuta la pastrarea fluxului normal de sânge la nivelul pielii, mentinând productia de colagen.
Riduri
Cauza posibila: faptul ca nu se foloseste crema de protectie solara.
Poti spune ce anume a produs anumite riduri doar privindu-le, afirma Chris Griffiths, profesor de dermatologie la Universitatea din Manchester si specialist în problemele îmbatrânirii. „Ridurile fine, ca niste încretituri, apar cu vârsta, dar ridurile aspre, mai adânci, apar de obicei din cauza soarelui.”
Dr. Aamer Khan adauga ca ridurile de sub ochi sunt, adesea, un semn ca persoana respectiva petrece prea mult timp la soare. Pe fata, zonele de sub ochi sunt cele mai afectate; acolo pielea este mai subtire si mai vulnerabila la aparitia ridurilor.
Ten palid
Cauze posibile: consum insuficient de legume si fructe, exces de greutate.
Anul trecut, cercetatorii de la Universitatea St. Andrews au aratat ca un consum de numai 3 portii de fructe si legume pe zi da pielii o stralucire sanatoasa, în doar cateva saptamoni. Dupa cum explica Ross Whitehead, cercetator la aceasta universitate, fructele si legumele contin pigmenti numiti carotenoizi, care se depoziteaza în piele, dându-i o culoare sanatoasa.
El adauga ca o persoana supraponderala trebuie sa consume mai multe fructe si legume pentrua obtine acest efect. Pigmentii carotenoizi sunt solubili în grasimi, asa ca sunt absorbiti de grasimea din corp; e nevoie de cantitati mai mari pentru a se depozita si la nivelul pielii.
De asemenea, o îmbujoraare naturala a obrajilor poate fi semnul unei bune sanatati cardiovasculare, spune Whitehead. Sângele oxigenat are o culoare mai intensa decât cel neoxigenat; daca cineva face exercitii fizice si are o inima sanatoasa, poate avea o îmbujorare permanenta a obrajilor, în vreme ce un ten palid poate indica faptul ca persoana respectiva nu face destula miscare.
Dungi de culoare închisa pe gât
Cauza posibila: excesul de zahar în alimentatie
Portiunile de piele brun-cenusie pe gât (dar care pot aparea si în alte regiuni ale corpului) pot sa arate ca niste dungi de murdarie, dar nu sunt întotdeauna asta: ele pot fi un semn care avertizeaza asupra riscului de aparitie a diabetului de tip 2, asociat cu consumul de alimente bogate în carbohidrati; manifestarea se numeste acanthosis nigricans si este cel mai adesea corelata cu un nivel ridicat de insulina, hormonul implicat în metabolizarea zaharurilor.
Initial, aceste semne pot fi discrete, dar, daca nu este tratata cauza, se pot întinde pe tot gâtul. „Este în mare masura un simptom asociat cu obezitatea si diabetul si tinde sa apara la nivelul axilelor (foto) si uneori al gâtului”, spune dr. David Price, specialist în diabet la spitalul Morriston din Swansea. ”Prezenta lui sugereaza ca insulina nu functioneaza asa cum ar trebui, de aceea corpul este nevoit sa produca mult mai multa decât normal. Scaderea în greutate este cel mai bun tratament pentru aceasta problema.”
Piele rosiatica
Cauze posibile: cafeina, lipsa luminii solare.
Dr. Aamer Khan afirma ca abuzul de cafea poate deshidrata pielea, dându-o i nuanta rosiatica si un aspect uscat. „Daca beti mai mult de trei cesti pe zi, aveti nevoie, pentru fiecare, de un pahar de apa în plus, pentru a contracara efectele.”
Nivelurile scazute de viatmina D, care se formeaza în piele sub influenta luminii solare, pot de asemenea determina nuanta rosiatica a fetei; vitamina D este esentiala paentru formarea de noi celule ale pielii, asa ca o carenta a acestei vitamine poate face ca piele sa fie descuamata si rosiatica.
Cosuri
Cauze posibile: consumul ridicat de lactate si regimurile de slabire tip Atkins (cu continut scazut de carbohidrati).
Astazi, este larg acceptat faptul ca acneea este, în mare masuraa, o afectiune al carei substrat este mai curând genetic decât determinat de stilul de viata.
„Totusi, exista tot mai multe dovezi ca, în unele cazuri, excesul de produse lactate sau alimentatia hipercalorica poate fi un factor care contribuie la agravarea problemei”, spune dr. Leslie.
Cauzele nu sunt foarte lamurite, dar unii specialisti sugereaza ca ar fi implicata o o substanta numita factor de crestere insulinic-1, care se gaseste în lapte (si în mod natural în organismul uman).
Dr. Khan adauga ca si regimurile de slabire de tip Atkins, bogate în proteine si sarace în carbohidrati, pot fi de vina.
„Proteinele contin anumiti aminoacizi care stimuleaza productia unor hormoni precum testosteronul, care poate favoriza acneea. O dieta bogata în acizi omega-3 (întâlniti în pestele gras precum somon sau macrou), fructe si legume proaspete este considerata cel mai bun mijloc de a preveni sau diminua acneea.”
Crapaturi la colturile gurii
Cauza posibila: consumul insuficient de legume si fructe
Diferitele vitamine B care se gasesc în aceste alimente au proprietati anti-inflamatorii, iar consumul insuficient de verdeturi - care duce la carente de vitamine B - poate duce la iritarea pielii la colturile gurii si aparitia crapaturilor - stomatita angulara, spune dr. Leslie.
Iar craparea buzelor, în general, poate fi datorata unei lipse de vitamina C.
Atât vitamina C, cât si multe vitamine din grupul B se gasesc în produse de origine vegetala; de exemplu vitamine B în mazare si cereale integrale, iar vitamina C în citrice si ardei grasi.
Dinti tociti
Cauze posibile: stresul, mâncarurile grase si condimentate
Pare un simptom cam ciudat, dar dentistii, care vad multe la viata lor, au de-a face si cu asemenea cazuri.
„Vârsta dentara a unei persoane poate fi foarte diferita de vârsta sa coronologica”, spune dr. Ben Atkins, stomatolog la clinica Revive Dental Care din Manchester.
Stresul îi poate face pe oameni sa scrâsneasca din dinti, uneori ziua, dar cel mai frecvent noaptea, în timpul somnului, în mod inconstient; fenomenul se numeste bruxism si poate duce, în timp, la tocirea dintilor, la micsorarea vizibila a lungimii lor.
„De multe ori oamenii nici nu-si dau seama ca o fac. Am vazut persoane care îsi pierdusera 50-80% din lungimea dintilor din cauza acestui fenomen, ceea ce duce si la micsorarea înaltimii fetei”
Pentru a remedia situatia, pot fi purtate în gura, în timpul somnului, niste aparate dentare speciale, dar dr. Atkins insista ca este esential sa fie tratata cauza stresului.
Alti factori care contribuie la tocirea dintilor, spune el, sunt consumul excesiv de alcool si hiperaciditatea gastrica. În acest din urma caz, secretia de suc gastric este excesiv de acida (adesea ca urmare a consumului de mâncaruri prea grase si picante); daca valva care, în mod normal, închide trecerea dintre esofag si stomac, nu functioneaza corect, se poate produce asa-numitul reflux gastro-esofagian: continutul gastric acid ajunge în gura, unde poate produce eroziunea dintilor.
Gingii palide si care au tendinta de a se retrage, dezgolind partea de sus a dintilor
Cauza posibila: fumatul
Dupa cum explicpa dr. Atkins, „fumatul reduce irigarea cu sânge a gingiilor, iar acestea au tendinta sa se retracte si sa capete un aspect palid si parca «pielos» - e ca si cum ai afuma un peste. În linii, mari asta se întîmpla în gura atunci când fumezi.”
Ochi lacrimosi
Cauze posibile: prea mult timp petrecut în fata ecranului; lipsa de somn
În lipsa oricarei cauze emotionale care sa ne faca sa plângem ori a substantelor iritante, lacrimarea ochilor poate fi, în mod paradoxal, un semn ca suferi, de fapt , de uscaciune excesiva a globilor oculari: glandele lacrimale reactioneaza producând secretie lacrimala în exces, explica dr. Shamina Asif, de la Colegiul de Optometrie.
De multe ori, acest lucru se întâmpla din cauza ca petrecem prea mult timp în fata ecranului computerului. Când ne concentram asupra ecranului, clipim mai rar, or tocmai clipitul este cel care stimuleaza secretia lacrimala si lubrifiaza ochiul, spune ea.
„Si lipsa de somn contribuie la uscarea ochilor - în timpul somnului, ochii se auto-repara si produc fluid lacrimal.”
„Daca suferiti de uscaciune a ochilor, aveti grija sa luati regulat pauze de la activitatea în fata ecranului si sa va amintiti, în mod constient, sa clipiti regulat. De asemenea, beti multa apa, ca sa ramâneti bine hidratati.”
Cearcane intunecate
Cauze posibile: alimentatie vegetariana, lipsa de somn
O carenta de fier - anemie - poate fi cauza aparitiei de cearcane întunecate sub ochi, sugereaza dr. Aamer Khan. Este o problema care apare des în cazul vegetarienilor, deoarece carnea este o sursa majora de fier. ”Fierul este necesar pentru reînnoirea tesuturilor, asa ca un deficit de fier încetineste crearea de celule noi ale pielii si poate face fata sa arate palida si cu cearcane întunecate sub ochi.” În plus, adauga dr. Khan, oboseala poate face ca vasele din pielea fetei sa se dilate. Pielea de sub ochi este foarte subtire, asa ca nuanta albastruie a vaselor sanguine transpare prin piele, facând cearcanele sa para si mai închise la culoare.
Cercuri în jurul irisului si proeminente pe pleoape
Cauza posibila: alimentatia bogata în grasimi
Inelele alburii care par în jurul irisului, cunoscute sub denumirea de arcus senilis, ca si micile umflaturi galbene din jurul pleoapelor, numite xanthelasma, pot fi semne ale hipercolesterolemiei (nivel mare de colestrol în sânge), care este adesea corelata cu o alimentatie prea bogata în grasimi. Excesul de colesterol se depoziteaza în zona ochilor.
„Studiile au aratat ca persoanele care prezinta arcus senilis si xanthelasma au un risc crescut de aparitie a bolilor de inima”, spune Shamina Asif; ea recomanda ca, în cazul în care cineva îsi face griji în privinta colesterolului, sa mearga neaparat la doctor, ca sa primeasca recomandarile necesare pentrua corecta problema.
Pete sidefii pe globul ocular
Cauza posibila: faptul ca nu purtati ochelari de soare atunci când ar fi cazul
Daca nu va protejati ochii de soarele puternic, riscati sa va alegeti cu o afectiune numitapinguecula. Pe globul ocular, la marginea irisului, apare o pata sau basica alb-galbuie, sidefie, situata catre parte dinspre nas a ochiului.
În general, este o problema minora, care nu provoaca necazuri; în rare cazuri se poate extinde pâna când începe sa afecteze claritatea vederii. Daca produce iritatii, acestea pot fi tratate cu picaturi speciale pentru ochi sau cu preparate cu steroizi.
Daca pata sidefie se întinde spre cornee, având o forma oarecum triunghiulara, atunci poate fi vorba despre pterigyium (foto) - afectiune numita popular „ochiul surferului”, deoarece apare mai des la persoane care sunt expuse intens la ultraviolete, precum sportivii mentionati. Pterigyium-ul poate afecta vederea; la nevoie, poate fi tratat chirugical, sub anestezie locala.