Rosul unghiilor este cel mai comun dintre obiceiurile nervoase tipice, printre care si suptul degetului, scobitul in nas, rasucirea suvitelor de par, scrasnitul dintilor sau pocnirea degetelor.
Se poate intampla sa iti rozi unghiile fara sa iti dai seama ca o faci. Poti fi chiar implicat in alta activitate, spre exemplu citesti, te uiti la televizor, vorbesti la telefon si iti rozi unghiile fara sa fii constient de acest lucru.
Rosul unghiilor include muscarea cuticulelor sau a tesuturilor moi din jurul unghiilor, precum si muscarea unghiei in sine.
Ce tratamente sunt disponibile pentru roaderea unghiilor?
Exista mai multe masuri pe care le poti lua pentru a te ajuta sa scapi de obiceiul de a-ti roade unghiile. Unele se concentreaza asupra modificarilor de comportament, altele se concentreaza pe barierele fizice impotriva roaderii unghiilor:
Pastreaza-ti unghiile taiate scurt si pilite. Ingrijirea unghiilor te poate ajuta sa reduci obiceiul de roadere a lor si te poate incuraja sa iti pastrezi unghiile atractive.
Fa-ti manichiura regulat si foloseste lac de unghii. Barbatii pot folosi lacul incolor. Si unghiile artificiale iti pot fi de ajutor. In plus, ele iti protejeaza unghia pe masura ce creste.
Incearca tehnici de management al stresului daca iti rozi unghiile din cauza ca esti nelinistita sau stresata.
Foloseste o oja cu un gust amar. Acesta iti va aminti de fiecare data ca trebuie sa incetezi sa-ti mai rozi unghiile.
Incearca sa inlocuiesti rosul unghiilor cu alte activitati precum: desenatul, scrisul, strangerea unei bile de stres. Daca incerci sa tii o evidenta a momentelor in care simti nevoia sa iti rozi unghiile, vei deveni mai constienta si vei putea incerca sa te controlezi.
Poarta manusi, bandaje adezive, etichete colorate, orice care sa-ti aminteasca sa nu-ti mai rozi unghiile.
Ce probleme pot aparea din cauza rosului unghiilor?
Rosul unghiilor iti poate face degetele sa arate rosii si inflamate, iar cuticulele sa sangereze. In plus, creste si riscul infectiilor din jurul patului unghiei sau chiar din gura. Mai mult decat atat, poate cauza si infectii ale gingiilor.
Pe termen lung, obiceiul poate interfera cu cresterea normala a unghiilor si le poate chiar deforma.
Destul de rar, roaderea unghiilor poate fi si un simptom al unei tulburari obsesiv-compulsive.
Sursa: csid.ro