La nivel global, depresia afectează peste 332 de milioane de oameni, adică aproape 6% din populație. Chiar dacă femeile sunt diagnosticate mai des, și bărbații se pot confrunta cu această problemă de sănătate mintală. „Principalele simptome sunt: lipsa motivației și interesul de a face lucruri pe care de obicei le făcea, și sentimentul de tristețe care durează mai mult de 2 săptămâni”, a spus Andrei Eșanu, medic psihiatru, psihoterapeut.
Diferența principală apare la momentul adresării la specialiști: pentru bărbați este mult mai dificil să recunoască faptul că au nevoie de ajutor. „Cultura este că bărbatul trebuie să se descurce singur, să fie puternic și atunci, depresia este percepută ca o slăbiciune, respectiv crește nivelul de autostigmatizare, însăși persoanele cu depresie spun că nu vreau să fiu slab, le este foarte greu să recunoască că trec prin această problemă de sănătate mintală”, a notat Andrei Eșanu.
Alex este tânărul care mai bine de 4 ani suferă de depresie, dar a realizat că are nevoie de ajutor, abia acum câteva luni. „Primele semne au fost cred că, somnul alterat, apoi incapacitatea de a învăța și de a mă concentra și oboseală pe parcursul zilei. E greu să găsești un moment anumit când a apărut simptomul. La început, tu te identifici cu boala și e foarte greu să faci o distincție a începutului acestei boli”, a explicat Alex, pacient.
Alex percepea stările sale ca fiind normale, crezând că fiecare om are gânduri întunecate și trece prin perioade de suferință: „Este un moment când înțelegi că gata nu mai poți, că ai obosit, că sigur ai nevoie de un ajutor din exterior, că tu singur nu poți reuși. Primul apel a durat o lună jumătate până m-am decis să îl fac. Și apoi după prima programare, pe parcurs, puțin câte puțin am înțeles că da, este nevoie de atenție pentru această cauză”.
Tratamentul depresiei depinde de severitatea acesteia, fiind clasificate în depresii ușoare, moderate și severe. „Dacă este o depresie ușoară, atunci vedem ce poate fi schimbat în modul de viață. Uneori, igiena somnului, alimentația, activitatea fizică pot ajuta persoana să depășească o depresie ușoară, inclusiv suportul familiei. Dacă este moderată, deja se recomandă ca persoana să primească fie tratament medicamentos, fie psihoterapie, în funcție de disponibilitate. Pentru depresia severă începem cu tratament medicamentos de lungă durată, dar el nu creează dependență, cum mulți consideră încă”, a subliniat medicul.
„Am un tratament medicamentos care mă ajută cu somnul. Cred că tratamentul medicamentos constituie doar 50%. Apoi, urmează terapia care m-a ajutat foarte mult, i-a dat un nume acestei dereglări, i-a dat o formă și când o vezi poți face diferența”, a spus Alex.
„Sunt diferite tipuri de psihoterapie. Cea cognitiv-comportamentală, în primul rând identificăm aceleași patternuri de gândire negativă care duc la stările emoționale pe care le trăiește persoana și încercăm să le schimbăm prin mai multe etape, pentru a fi înlocuite cu gânduri mai funcționale, mai sănătoase”, a menționat Andrei Eșanu.
Deși mai are încă un drum lung până să depășească complet depresia, starea lui Alex s-a ameliorat considerabil: „În primul rând, a fost speranța, apoi încrederea că sigur reușesc să înving această parte urâtă, și cel mai important pentru mine, cred că a fost somnul. Că am reușit în sfârșit să adorm și să mă trezesc la timp, și apoi să mă concentrez, să învăț și să cresc în ceea ce vreau eu. Și activitățile din rutină, înainte îmi erau aproape imposibil să le realizez, după, cu mare ușurință și chiar cu plăcere le fac”.
Depresia nu este o sentință și poate fi depășită, dacă acorzi atenție semnalelor și cauți ajutorul necesar: „M-am gândit foarte mult la ce sfat i-aș da altei persoane. Știu că orice sfat din ăsta rațional, foarte explicat, nu are sens, pentru că în perioada ceea când ești afectat, partea ta rațională nu prea mai funcționează, ești mereu dus de partea emoțională. Dar, cel puțin pentru prima dată ar fi minunat să treci un test, sunt teste gratuite pentru depresie și să înțelegi că există o problemă, și apoi să apelezi neapărat la un medic”.
„Dacă vedem că cineva de lângă noi este mai trist, suferă, poate are probleme cu somnul, este mai închis, mai izolat, este bine să încercăm să verificăm - „cum te simți”, „ce mai faci”, să păstrăm comunicarea deschisă, ca să ne asigurăm că îi oferăm acel confort, spațiu, ca el să se poartă descarce de careva greutăți pe care le are”, a spus Eșanu.
SURSA FOTO: GOOGLE