Iti propunem o dieta-fulger care te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa iti recapeti forma ta de zile mari, pentru a arata excelent in costumul de baie! Regula de baza este sa eviti dulciurile si painea. Consuma in schimb foarte multe verdeturi, fructe si lactate.
Iata cum arata meniul pentru o zi din dieta-fulger, de vara:
Micul dejun
Imediat dupa ce te trezesti bea un pahar mare cu apa plata la temperatura camerei, in care ai stors in prealabil o jumatate de lamaie. Urmeaza o cana de cafea sau ceai verde, dar fara zahar.
La micul dejun poti manca: un iaurt slab, sau 100 grame de branza fara grasimi sau un pahar cu lapte de soia; un fruct la alegere sau un pahar proaspat de suc de fructe (in afara de banane sau struguri);
Gustare
o cana de ceai verde fara zahar;
la alegere intre: un patratel de ciocolata, 20 grame de branza sau 2 biscuiti.
Pranz
150 grame de legume (in afara de cartofi) cu o lingurita de sos vinegretta;
o bucata de carne alba sau un file de peste, preparat cu putin ulei de masline.
un fruct proaspat (sunt excluse bananele si strugurii).
Gustare
o cana de ceai verde;
un fruct proaspat;
Cina
150 grame de legume cu sos vinegretta sau lapte de soia;
150 grame file de peste.