Stim ca nici fructele consumate in cantitati mari nu sunt sanatoase pentru organism, dar cat de benefica este dieta cu fructe? Nutritionistul Gianluca Mech raspunde la aceasta intrebare si ofera informatii pretioase cu privire la dieta cu fructe.
Cate fructe este recomandat sa consumam pe parcursul unei zile?
„Puteti consuma zilnic cate 2 sau 3 portii de fructe. Fiecare portie inseamna aproximativ 150-200 grame”, spune nutritionistul Gianluca Mech.
Ce fructe trebuie sa consumam pentru a putea slabi?
„In timpul verii, ca si in celelalte anotimpuri, se recomanda consumarea fructelor de sezon. Este mai bine sa le alegeti pe cele mai putin calorice, cum ar fi: pepenele verde, pepenele galben, capsunele, piersicile, prunele, zmeura, coacazele si murele”, este recomandarea specialistului.
In ce moment al zilei trebuie sa consumam fructe?
„Cel mai bun moment pentru a manca fructe este la doua ore dupa masa sau ca gustare dimineata sau dupa-amiaza. Este mai bine sa evitati sa consumati fructe tarziu in seara sau noaptea.”, spune Gianluca Mech.
Riscuri la care ne expunem daca urmam o dieta bazata exclusiv pe fructe
„O dieta pe baza de fructe nu este echilibrata, deoarece lipseste continutul de proteine si lipide.”, este de parere nutritionistul.
Ti-a fost util articolul?
Sursa foto: Google.com