Care este secretul unui regim alimentar menit sa iti redea talia de viespe? Sa nu mananci niciodata tot din farfurie, ci sa mai lasi putin din portia obisnuita. Nu e chiar asa de greu daca stai sa te gandesti ca nu ti se creeaza restrictii drastice.
Eileen Daspin, nutritionist celebru in SUA, a intervievat 25 de femei de succes si a obtinut de la ele regulile prin care poti avea un stil de viata sanatos si iti poti mentine silueta fara sa renunti la mancarea preferata, scrie dietetik.ro
Iata regulile care trebuie urmate:
* Mananca orice iti doresti, insa doar atunci cand iti este foame.
* Ridica-te de la masa atunci cand inca nu te-ai saturat. La un pranz poti manca 40 de grame de piept de pui, 80 de grame de salata de sfecla rosie sau 175 de grame de paste. Desertul poate fi reprezentat de un patratel de ciocolata si poti bea chiar si un pahar de vin rosu.
* De preferat este sa mananci putin si des.
* Include cat mai des cerealele integrale precum quinoa, grau sau secara.
* Elimina produsele fast food, dar in schimb mananca multe legume, preparate oricum vrei tu.
* Fa-ti abonament la o sala de sport si mergi pe jos mai mult, uita de folosirea liftului si urca pe scari cat mai des posibil.
Ti se pare greu? Vei vedea ca nu e deloc dificil pentru ca practic nu ai restrictii alimentare drastice ci, din contra, ti se permite sa mananci cate putin din tot ceea ce iti place, astfel incat sa nu simti ca iti lipseste ceva. Autoarea acestor reguli alimentare da asigurari ca rezultatele vor veni imediat si ca cel mai rapid vei vedea efectul dietei pe talia ta, care se va subtia considerabil.
13 aprilie 2016, 09:35
Dieta cu de toate! Mananci orice si faci talie de viespe
