Dieta cu castraveti este o dieta pe termen scurt, care te ajuta sa scapi rapid de kilogramele nedorite. Aceasta trebuie urmata timp de 7-14 zile, nu mai mult pentru ca nu vrem sa ne punem in pericol sanatatea si presupune consumul de castraveti alaturi de alte alimente bogate in proteine precum: oua, pui, peste si nuci.

Dieta cu castraveti este foarte simpla. Ai voie sa mananci castraveti in ce cantitate doresti, avand in vedere ca au un aport caloric foarte scazut – doar 13 calorii la 100 de grame. Numai pentru a-i digera, organismul consuma mai multe calorii decat a ingerat. Castravetii pot fi consumati ca atare, in salate, alaturi de alte legume sau sub forma de suc. Acesta din urma este excelent pentru detoxifiere, hidratare si combaterea retentiei de apa din organism, scrie doctorulzilei.ro

O alta modalitate prin care poti adauga castravetii in meniul zilnic este apa de castraveti. Umple o carafa cu apa minerala si adauga felii de castravete, lamaie si menta. Bautura este delicioasa si racoritoare si va accelera procesul de slabire.

Castravetii contin apa in proportie de 95% si sunt bogati in fibre, vitamina A, vitamine din complexul B (B6, acid folic), vitaminele C si E, precum si minerale: siliciu asimilabil (imbunatateste aspectul pielii), magneziu, potasiu, fosfor si fier.

In plus, legumele verzi furnizeaza si acid cafeic, un compus care combate retentia apei. Alaturi de castraveti, vei putea consuma alimente usoare, precum branzeturi slabe, iaurt, carne slaba de pui sau curcan, oua etc.

Exemplu de meniu pentru dieta cu castraveti

MIC DEJUN: O felie de paine din faina integrala cu o felie de sunca, un bol de salata de castraveti, o cana de ceai neindulcit. Alta varianta: un pahar de iaurt degresat, cu o felie de paine cu graham si doi castraveti medii;

GUSTARE: salata de castraveti sau suc de castraveti;

PRANZ: salata de castraveti cu un ou si o felie de paine din faina integrala. Oul poate fi inlocuit cu piept de pui la gratar. Un alt preparat poate fi crema de branza, cu castraveti, ceapa si marar, propune realitatea.net.

GUSTARE: un pahar de suc de castraveti sau suc de fructe;

CINA: salata de castraveti.

Shake-ul pentru gustarea dintre mese pot fi preparat dintr-unn castravete, un mar, spanac. Spala, taie si pune toate ingredientele intr-un vas si proceseaza cu blenderul pana obtii o textura omogena. Se bea imediat pentru ca isi poate pierde proprietatile de pe o zi pe alta.

Sursa foto: Google.com