Apa joacă un rol crucial în detoxifierea organismului. Potrivit nutriționistei Corina Dascălu: „Apa este esențială în tot ce ține de procesul de detoxifiere, asimilare, eliminare a toxinelor din organism. În prezența apei au loc toate procesele din organismul nostru, așa că, ne străduim să bem în medie 2 litri de apă pe zi, nu lichide, dar doar apă”.

De asemenea, Corina a adăugat că detoxifierea nu este responsabilitatea unui singur organ: „În procesul de detoxifiere se implică toate organele, mai mult sau mai puțin, dar sunt unele mai mult implicate: ficatul, intestinele și rinichii sunt cele care lucrează mai mult în această direcție. Este important să fim atenți pe partea de digestie, să alegem ce mâncăm și ce bem, iar un alt aspect important este că limfa funcționează doar atunci când ne mișcăm”.

Corina Dascălu recomandă o alimentație variată, bazată pe produse sezoniere. Iată câteva alimente minune care ajută în procesul de detoxifiere: „Ne ducem către fructe care sunt bogate în fibre, căci procesul de detoxifiere necesită acele fibre. Prunele pe lângă faptul că sunt detoxifiante sunt și laxative, ne curăță intestinul foarte bine. Perele sunt de asemenea bogate în fibre și minerale, strugurii, doar că trebuie să fim atenți căci ei conțin o cantitate prea mare de glucoză. Toamna sunt întâlnite cele mai multe rădăcinoase, sfecla roșie este absolut minunată în tot ce ține de detoxifiere, pentru persoanele anemice încercați să includeți sfecla roșie chiar în fiecare zi. Verdețurile și anume cele de culoare verde închis, ele conțin clorofilă și asta ajută la detoxifiere”.

SURSA FOTO: FACEBOOK/Corina Dascalu