„Eu de mult timp am probleme cu spatele și am probleme constant. Povesteam de multe ori că mergeam la sală, dar sala nu era ceea ce mi se potrivea mie. Eu nu făceam cu antrenor pentru că, nu aveam răbdare și evident, o bună parte din execiții le făceam greșit, dădeam o încărcătură și mai mare spatelui meu și asta îmi agrava și mai mult situația. O perioadă am mers și la kinetoterapeut, dar dacă nu-ți întărești mușchii de la spate, aceste vizite peste o perioadă trebuie să le repeți”, a explicat Iuliana Maranciuc, prezentatoare Pro TV.
Pentru Iuliana Maranciuc, pilatesul a devenit soluția ideală pentru durerile de spate, iar după câteva luni de antrenament a început să simtă beneficiile asupra corpului.
„După jumătate de an, pot să spun că a fost cea mai bună alegere a mea pentru că, în perioada în care eu merg regulat la antrenamente, nu mai am probleme cu durerile, nu mă mai supără, nu mă mai trezesc noaptea de la dureri de spate, dar evident, tot trebuie să mergi regulat pentru că, ținând cont de modul în care noi lucrăm, mai ales, în ultima perioadă nu mai alerg atât de mult pe la filmări, iar asta, la fel, este un efect negativ asupra spatelui. Eu am scăpat de dureri, dar doar oamenii care le suportă pot să înțeleagă cât de chinuitoare pot fi aceste dureri. Pilatesul îți poate corecta postura, îți întărește mușchii, tonifiază corpul, doar bneficii”, a spus Maranciuc.
Pilatesul nu înseamnă doar relaxare pentru corp, ci și pentru minte. Iuliana preferă să își înceapă diminețile cu acest tip de antrenament, pentru a-și asigura un plus de energie pe tot parcursul zilei. În timp, a observat îmbunătățiri vizibile la nivelul posturii.
„Eu observ o diferență a posturii mele pentru că, eu înainte stăteam ca un semn de întrebare, acum m-am îndreptat, ceea ce este foare bine pentru că, tot influențează la starea corpului. Merg de regulă dimineața pentru că, în altă perioadă a zile nu am timp. Dimineața eu sunt foarte tristă și nu am poftă să vorbesc. Dar după pilates vin la lucru cu dispoziție pentru că, cumva mă trezesc. Încă o diferență mare, dacă comparăm cu sala de forță, aici nu îți forțezi corpul. Trebuie să te înveți să-ți asculți corpul și să faci exerciții care te relaxează”, a notat Iuliana.
Pilates-ul este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Poate fi practicat cu succes și de femeile însărcinate sau în perioada postnatală.
„Lumea care încearcă, își dă seama că este mai mult o activitate psihologică. Se lucrează cu mușchii profunzi și în realitate, noi nu lucrăm la o anumită grupă de musculatură, ci la articulații. În general, la tot aparatul locomotor. Se zice că pilatesul este ușor, iar atunci când lumea încearcă, își dă seama că e nevoie de mult control pentru a executa mișcări. În același timp, pilatesul este ușor pentru că, nu implică forță. Este recomandat doamnelor, bărbaților. Avem și grupe de adolescente, copii de 10 ani. Este benefic, de asemenea, și pentru perioada sarcinii și postnatală. Iuliana este o clientă grozavă, controlează fiecare mișcare și este important... Deconectează mușchii externi, ca să ajungă la cei interni. Antrenamentul pe care îl propun astăzi este unul de tip fuziune, se numește fitcore reformer, se efectuează doar pe aparatele reformer și este o fuziune în tehnicile din pilates cu accente din fitness, 90% arată ca un pilaes, doar că e mai rapid, și ne trebuie o tehnică de execuție mai bună. Este un antrenament foarte interesant pentu că, odată ce îl încearcă doamnele, îl vor. Corectăm postura, eliminăm durerile de spate, dar și tonifiem. Cel mai important e că rezultatele sunt vizibile rapid”, a explicat Alina Paniș, antrenor de pilates.
„Nu degeaba se numește combinație cu fitness. E combinața perfectă pentru cei care își doresc să tonifieze corpul și să se simtă bine. Trebuie mai multă viteză, ceea ce eu nu am, îmi place mai lent, să-mi simt mușchii, un pic mai ritmat. Dacă nu vrei să mergi la sală și să-ți forțezi corpul, este perfect”, a subliniat Iuliana Maranciuc.
Iuliana Maranciuc este prezentatoarea știrilor Pro TV de la ora 13:00. Când era mică, aceasta își dorea să devină medic chirurg sau medic veterinar.
Sursa Foto: Instagram, Arhiva Pro TV
