„Să presupunem că omul a primit o schemă individuală, specializată. În primul rând, suplimentele trebuie să fie consumate cu apă, nu cu alcool, nu cu suc sau cafea. Acestea pot diminua absorbția suplimentului. De exemplu, dacă noi luăm fier în suplimentele și le bem cu cafea, nu putem asimila acest fier așa cum trebuie”, a explicat Zoia Iliușina, medic cu abordare integrativă.
Totodată, un aspect important notat de către specialist este timpul când administrăm suplimentele. În funcție de reacțiile pe care le pot provoca în organism, este stabilită perioada de administrare. „În al doilea rând, există suplimente care trebuie luate dimineața, care trebuie luate la amiază și care trebuie de luat seara. De exemplu, vitamina D este mai bine să o luăm dimineața, dar uneori cel care prescrie suplimentele, spune că o putem lua și seara. Pe foarte mulți oameni, vitamina D poate să-i energizeze, le dă mai multă energie decât ar trebui”.
„Vitaminele grupei B, la fel, pentru majoritate, este bine să le administreze anume dimineața pentru că, ele dau energie. Dacă le administrăm seara, putem să nu dormim bine”, a continuat specialistul.
Un alt aspect la care ar trebuie să se atragă atenția, atunci când se prescriu anumite suplimente este medicația administrată în paralel. „Totul trebuie să fie personalizat. Mai ales în cazul în care omul administrează paralel medicația lui: primește hipertensive care pot scădea absorbția calciului, dacă omul primește statine care la fel provoacă deficite în organism”, a spus Zoia.
„Omul trebuie să fie analizat foarte bine pentru a putea prescrie o schemă de suplimente”, a mai menționat medicul.
SURSĂ FOTO: Arhiva Pro TV