Foarte mulți oameni administrează vitamine, minerale și tot sunt păreri care spun că suplimentele nu sunt necesare pentru că, putem să luăm tot de ce avem nevoie doar din alimente.  „Există suplimente de care într-adevăr, noi avem nevoie zilnic. Acestea sunt: vitamina D, magneziu, uneori vitamina C, cure de iod, dar în forma potrivită și Omega. Dacă alimentația noastră nu este echilibrată, dacă noi mâncăm multă mâncare care are efect proinflamator, de exemplu grăsimile trans, mâncare procesată, noi dezvoltăm carențe nutriționale, iar prin intermediul suplimentelor, noi putem să închidem aceste carențe nutriționale”, a explicat Zoia Iliușina.

Foarte mulți oameni administrează suplimentele în doze prea mari, mai spune specialista: „Este o problemă mare faptul că piața noastră este înfundată cu suplimente. Dacă este vorba despre administrarea suplimentelor, ele trebuie să fie prescrise de către un medic cu studii în nutriție, analizând rația alimentară a omului, modul de viață, toate patologiile. Uneori oamenii au patologii și este nevoie să primească medicație cronică, care pot dezvolta anumite carențe”.

La sfârșitul toamnei, Iuliana Beregoi își surprinde fanii din nou! Interpreta a lansat „O, brad faimos” - VIDEO

„Dacă într-adevăr noi dorim să ne simțim bine, noi trebuie să ne adresăm la un specialist pentru a primi o schemă personalizată anume pentru noi, pentru starea și sănătatea noastră. Trebuie să dovedim că omul are carențe, dar analizând rația alimentară, putem să presupunem foarte multe chestii”, a continuat specialistul. 

De multe ori, comparăm sănătatea bunicilor noștri cu sănătatea noastră, spunând că bunicii și străbunicii nu luau vitamine și tot felul de suplimente și erau sănătoși. „Bunicii noștri erau mai sănătoși decât noi pentru că, ei au trăit în alte condiții, ei au fost mai activi. Astăzi, oamenii suferă de sedentarism, ei stau pe scaun mult timp. Bunicii noștri au avut gospodăria lor, unde au avut carne de calitate, au avut fructe și legume, ouă”, a explicat Zoia. 

„Foarte multă lume din domeniu care ar fi putut ajuta, nu a făcut-o”! Djulieta Calalb - despre participarea la Miss Univers și dificultățile cu care s-a confruntat - VIDEO

„Dacă acum omul la mic dejun are tartine cu mezeluri, la amiază are un croissant, iar la cină are niște paste, este clar că el foarte repede dezvoltă mai multe afecțiuni și carențe nutriționale în cantități mari. Suplimentele nu înlocuiesc masa principală, mai întâi dietă echilibrată, după care, suplimente la indicație”, a notat nutriționista. 

SURSĂ FOTO: Arhiva Pro TV